„Za 5 měsíců jsem „zhubla“ 48 kostek másla! Pomohlo zapisování jídelníčku, čas jen pro sebe a vědomí, že vybočit z režimu je v pořádku.“ říká Marta, účastnice online kurzu hubnutí
Za Martiným velkým úspěchem však stály nejen zkušenosti s různými dietami a jojo-efekty, ale především dlouhodobá poctivá práce na změně jídelníčku a pohybových návyků.
20 tipů, jak se v létě najíst kvalitně a zdravě mimo domov
Léto. Dovolené. Výlety. Cestování. S tím ruku v ruce méně domácího vaření a častější jedení venku.
Nejen naše zkušenosti z praxe, ale i studie spojují jedení venku s přejídáním a nevhodným výběrem potravin.
Jak se stravovat venku lépe a zdravěji? Vybe
Musíte vynechávat přílohy, když chcete zhubnout?
Vynechávání příloh je častá hubnoucí strategie a setkáváme se s ní u klientů od počátku našich kurzů.
Přílohy mají v jídelníčku své místo a nemusíte je vynechávat, což platí i při hubnutí.
Sedmero rad pro lehké letní grilování
Pojďte se inspirovat tipy, triky a také recepty na vaši příští dokonalou gril party.
Velký průvodce letním stravováním
Přes léto chcete zhubnout. A také si dopřát pauzu od celoročního hlídání se, plánování jídelníčku, vaření a chystání jídel do krabiček.
Zázraky neslibujeme. Ale věříme, že dobrý plán a kompromis mohou sen změnit v realitu.
Jak si užít léto zdravě a bez kil navíc?
Roky sledujeme, že s rostoucími teplotami roste u našich klientů i naděje, že hubnutí a udržování tělesné hmotnosti v létě půjde „tak nějak“ samo. Kvetoucí příroda, prodlužující se dny a teplé počasí zpočátku vlévá spoustu elánu a optimismu do žil, avšak
Přejít na stránku:
