Erik zhubl 25 kilogramů: "Stal se ze mě gurmán, tak dobré věci jsem předtím nejedl!"

Kila navíc trápí nejen dámy, ale umí nepříjemně potrápit i pány. Své o tom ví i sympatický Erik, který vážíval 153 kg. Sbohem nechtěným kilogramům dal ve skupinovém kurzu zdravého hubnutí.

Řekněte NE jojo-efektu

Jedním z nejčastějších omylů při hubnutí je přesvědčení, že shodit přebytečná kila je na tom celém to nejtěžší. Ve skutečnosti vám však každý „zarytý dietář“ řekne, že zhubnout je překvapivě snadné. Ta skutečná výzva přichází až poté, co proběhnete cílem.

Potraviny a letní horka - na co si dát pozor?

V letních horkých dnech na nás číhají akutní rizika v podobě nákaz z potravin. Teplé počasí je ideální pro množení bakterií, které nám pak způsobí značné nepříjemnosti a dokážou zkazit i několik dní dovolené.

Jak na dovolené nepřibrat

Nenechte si zkazit prosluněné volné dny výčitkami z toho, že jste vypadli ze svého běžného režimu. Protože i během dovolené je možné mít "to" pod kontrolou.

Jiřinka je o 61 kg lehčí. „Zhubla jsem tolik, co váží dva němečtí ovčáci“, říká milovnice kynologie

Výživové znalosti ani pohyb v životě Jiřinky rozhodně nechyběly. Přesto se stalo, že ve svých 45 letech vážila 145 kg a nosila oblečení velikosti 64. Jak se jí nakonec podařilo zhubnout?

Patří zmrzlina do redukčního jídelníčku?

Také si přes léto tak rádi pochutnáte na zmrzlině? Avšak velmi brzy po příjemném osvěžení následují výčitky a myšlenky, že byste při hubnutí zmrzlinu jíst vůbec neměli? Možná se trápíte úplně zbytečně!

 

Nejbližší plánované akce


Zacvičte si ZDARMA s instruktorkou Hankou Hejlovou z pohodlí a bezpečí domova.

Lekce je ochutnávkou z 12-ti týdenního kurzu online zdravotního cvičení, který začne 4. 10.


Přijďte si užít den plný zdravého jídla, pohybového programu a workshopů a přednášek od odborníků. Vstup ZDARMA.


Zacvičte si ZDARMA s instruktorkou jógy Eliškou Ježkovou z pohodlí a bezpečí domova. 

Lekce je ochutnávkou z 8-mi týdenního online kurzu jógy, který začne 12. 10.