Hubnutí po porodu II. část. S pohybem začínejte opatrně a snažte se zařadit i odpočinek
Zařazení cvičení po porodu může nejenom pomoci k redukci hmotnosti, ale také zpevní povolené břišní svaly, svaly dna pánevního a zpevní i svaly zádové. S cvičením však začínejte postupně.
Hubnutí po porodu. Během kojení dejte pozor na velké váhové úbytky a dbejte na kvalitu stravy
Pokud se po porodu rozhodnete hubnout, spíše než cestou překotných změn a zákazů, jděte cestou kvalitní a vyvážené stravy, rozumné a bezpečné fyzické aktivity a snahy o udržení psychické pohody.
Obezita a covid-19 – proč je to problém a jak se chránit?
Dnes již víme, že obezita je při onemocnění covid-19 přitěžujícím faktorem. Proč tomu tak je a jak se proti onemocnění chránit?
Veronika zhubla 54 kg v cizině. Po návratu ji nepoznali ani vlastní rodiče!
Během deseti let jsem vyzkoušela nespočet diet. Vydržela jsem maximálně tři týdny. Dnes vím, že jsem v podstatě hladověla a pak se přejídala“, popisuje svoji zkušenost osmadvacetiletá Veronika. Zlom nastal až v Anglii.
Jak od sebe rozeznat hlad a chuť?
Pokud by platilo, že člověk jí pouze tehdy, pociťuje-li fyzický hlad, mohli bychom z našich slovníků pravděpodobně vymazat slovo obezita. Bohužel je to často právě chuť, která řídí „naše kroky“ a my tak jíme mnohem více a mnohem častěji, než bychom měli.
5 chyb na začátku hubnutí. Děláte je taky?
V momentě, kdy se člověk rozhodne zhubnout, je často skálopevně přesvědčený, že to dokáže. Jak je tedy možné, že řadu hubnoucích již po pár týdnech tohle nadšení opustí, a oni se vracejí zpět do starých kolejí? Často za to může těchto 5 chyb.
Přejít na stránku:
