Jak zhubnout
>> Zhubněte pod vedením odborníka a s podporou skupiny v kurzu hubnutí <<
Začínáme hubnout

6 návyků lidí, kteří dokázali zhubnout a váhu si udržet

Množství jídla při hubnutí

Jak poznat skutečného odborníka na hubnutí?

7 výhod skupinového hubnutí

Máte se pustit do hubnutí právě Vy?

Pro trvalé zhubnutí je důležitější hlava než žaludek

Hlavní zásady redukčního režimu

Hubnutí bez JOJO efektu, natrvalo a s úsměvem! JAK ZAČÍT?
Obezita

Trend „body positivity“ jako propagace obezity. Proč to tak úplně neplatí?

Diskriminace na základě váhy může mít vážný dopad na zdraví

Žijte zdravě kvůli svému zdraví, ne kvůli číslu na váze

Obezita a covid-19 – proč je to problém a jak se chránit?

Týkají se vás rizika obezity?

Světový den obezity 11.10. 2018

Jak probíhal Evropský obezitologický kongres 2018

Evropský den obezity 2018

Definice obezity

Zdravotní rizika a komplikace obezity
Výživa

Vláknina

Bílkoviny

Tuky

Sacharidy

Pitný režim

Vitaminy

Glykemický index

Glykemický index a redukce hmotnosti

Sacharidy versus tuky, co je horší?

Jste citliví na hodnotu GI právě vy?
Sestavte si jídelníček

5 výživových chyb, které děláme v práci

Jak zvítězit nad sladkostmi v jídelníčku

5 důležitých složek zdravé snídaně

Poskládejte si ideální svačinu

Kolikrát denně jíst?

Obecné rady, jak si sestavit jídelníček

Jaké jsou nejlepší zdroje vlákniny?

Optimální poměr živin při redukci hmotnosti

Režim jídla

Bílkoviny v redukčním jídelníčku
Pohyb

Pohyb v době koronaviru a jak správně cvičit online
Pohyb o Vánocích versus vanilkové rohlíčky – kolik jich spálíte, když se hýbete?

Hubnutí po porodu II. část. S pohybem začínejte opatrně a snažte se zařadit i odpočinek

Jak se správně hýbat s nadváhou a obezitou? - 3. část

Jak se správně hýbat s nadváhou a obezitou? - 2.část

Jak se správně hýbat s nadváhou a obezitou?

8 chytrých tipů, jak zvýšit každodenní pohyb

Jak začít cvičit?

Jak často, jak intenzivně a jak dlouho cvičit?

Proč začít cvičit?
Psychika

3 techniky, které vám pomohou zvládnout stres jinak než jídlem

Jak si vybudovat pozitivnější vztah ke svému tělu?

3 rady, jak bezbolestně snížit konzumaci alkoholu při hubnutí

Jak zvládat při hubnutí vnější lákadla? Oslavy, dovolené a jiné výjimečné události si lze užít i bez přejedení

Jak zvládat při hubnutí vnější lákadla? Nebojte se jíst venku, ale nepodceňujte přípravu

Jak zvládat při hubnutí vnější lákadla? Uzpůsobte domácí prostředí a nakupujte najedení

Proč je tak důležité se při hubnutí odměňovat (i za malé pokroky)?

Řešíte emoce jídlem? Změňte to pomocí těchto technik

Jak požádat druhé o pomoc při hubnutí?

Jak od sebe rozeznat hlad a chuť?
Zajímavosti z výživy

Jarní detoxy pod lupou

S jakými výživovými trendy se setkáme v roce 2022 (část 2.)

S jakými výživovými trendy se setkáme v roce 2022 (část 1.)

Kefír, acidofilní mléko nebo jogurtový nápoj?

Intermittent fasting u hubnoucích klientů. Jaké potíže vidíme?

Letní drinky jsou kalorickou bombou – jak si je vychutnat a přitom nepřibrat?

7 rad, jak na podzim posílit imunitu

Probiotika při hubnutí - jak pomáhají a jak je doplnit stravou?

Hubnutí po porodu. Během kojení dejte pozor na velké váhové úbytky a dbejte na kvalitu stravy
