Příběh Petry: −12 kg bez diet. A váha, kterou si drží už dva roky.

Petra se nakonec bála jíst.

„Měla jsem v hlavě nastavené, že jídlo je nepřítel. Protože jídlo má kalorie, a to se rovná přibírání. Necítila jsem se kolem jídla už vůbec dobře.

Hledala jsem něco, co půjde vydržet a přihlásila jsem se do kurzu STOB k Lence Vymlátilové.

V kurzu mi vyhovovalo mi, že změny byly pomalé a postupné. Úkoly, které nám Lenka dávala, byly snesitelné, realizovatelné. Psychicky jsem to zvládala mnohem lépe než velké a razantní změny.“

Největší zlom? Nenápadné, ale neustálé ujídání

Petra nejedla „špatně“. Ale pořád něco zobala mezi jídly. 

Něco s kamarádkami k pivu.
Něco po příchodu domů.
Něco „jen tak“ během dne.
Nebo něco na příjemnější večer. 

„Až díky zapisování jsem si opravdu uvědomila, kolik toho mezi jídly sním. Dnes to vnímám jako nejtěžší zlozvyk, který jsem se odnaučovala. Zpočátku to chtělo moje velké soustředění, abych pořád nepopojídala.  

A dnes? Dnes už to vůbec neřeším. Byl to zlozvyk – a jsem ráda, že jsem se ho zbavila. Držím si to dodnes. Kamarádky mají někdy pocit, že si „musím odpírat“. Ale já to tak necítí. Jsem spokojená a nic mi nechybí.“

Jídlo přestalo být nepřítelem

Jedna z největších změn se odehrála i v hlavě. 

„Pochopila jsem, že jídlo není nepřítel. To bylo pro mě strašně úlevné.“

Po letech strachu přišlo povolení:

• můžu jíst
• můžu mlsat
• můžu si dát pivo nebo víno
• můžu si vychutnat dobré jídlo

Jen už vím co, kdy a kolik.

„Jídlo si vychutnávám, jsem gurmánka. Kamarádi mi říkají, že bych mohla dělat reklamy na jídlo. Vím, že už nepotřebuji tolik jako dřív. Na akcích jím méně – a s větším potěšením.“

Jak si Petra váhu udržuje?

Říká, že si vzala z kurzu doporučený systém pro udržené zhubnutých kilogramů – a ten dodržuje dodnes:

• pravidelně se váží (zpočátku týdně dle doporučení, dnes už je frekvence méně častá)
• váhu si eviduje – má svůj papír s váhovými údaji nalepený ve své skříni, ne na očích všem
• stále si vede tabulku úspěchů, což mě jako její lektorku velmi těší, protože takto vidí své pokroky a její mysl se automaticky nesoustředí na to, co ještě není hotové, co se nepovedlo apod.  
• když váha lehce stoupne → zavede si lehčí 2–3 dny, což ji vrátí zase k základům
• připravuje se na krizové nebo nezvyklé situace dopředu
• upravuje si množství jídla před nebo po akcích, kde si dopřeje zase více, ale ve svých zajetých mantinelech 

„Na akce jdu s tím, že si dám dobré jídlo i víno. Víno si ředím vodou, jídlo si vychutnávám. Společenských událostí jsem se nikdy vzdát nechtěla. Věděla jsem, že moje cesta je naučit se akce zvládat. Nechtěla jsem zůstávat doma kvůli redukci hmotnosti a ochuzovat se o společenský život, to bych trpěla zase jinak.“

Dnes už se většina věcí děje automaticky a jsou naprostou přirozeností Petřina života. 

Slova lektorky Lenky: Petra má můj obdiv 

Je pro mě důkazem toho, že změna není o dokonalosti, ale o systematičnosti.

Obdivuhodná je její disciplína, se kterou zvládá společenské akce, eviduje váhu a plní tabulku úspěchů. Místo neustálého hledání chyb si vědomě všímá toho, co se jí daří. 

A to je přesně přístup, který vede k dlouhodobému výsledku, a ze kterého máte nakonec i radost!  

Osud nás po dvou letech svedl opět k častějšímu kontaktu. Petra si otevřela malé bistro v blízkosti školy, kde dálkově studuji nutriční terapii. Ve svém bistru připravuje výborné a denně čerstvé snídaně, svačiny i obědy, a dělá skvělou kávu.

Pokud jste z Brna, nebo budete mít cestu kolem, stavte se na adrese Jugoslávská 11. Dostanete kávu i s originálním vzkazem, který vám 100% zlepší náladu na celý den. 

Výsledky, které mluví samy za sebe

• −8 kg během kurzu zdravého hubnutí STOB
• další −4 kg během následujících dvou měsíců
• úbytek -12 kg si drží více než 2 roky

Bez extrémů.
Bez pocitu, že „se musí omezovat do konce života“. 

Vzkaz od Petry pro ostatní ženy

„Neváhejte a řekněte Lence o pomoc. Opravdu mi to změnilo život. Žiju v dostatku. Nemám pocit, že bych si něco psychicky odpírala.“

Přihlaste se také do kurzu a nastavte si změny, které se stanou přirozenou součástí vašeho života, pomohou vám zhubnout a váhu udržet. 

Hubněte s podporou odborníka a skupiny

Ve dvou se vše lépe zvládá. Dopřejte si tak podporu odborníka STOBu nebo rovnou celého hubnoucího týmu a připojte se do kurzu zdravého hubnutí se STOBem. Odborníci STOBu jsou specifičtí v dovednostech pracovat i s tématy zvládání emocí, stresu, zvládání vlastních myšlenek a sebepřijetím.