Základy našeho přístupu

Učíme, jak změnit stravovací a pohybové návyky bez diet, zázraků či zkratkovitých přístupů. Řídíme se heslem „malými krůčky k trvalé změně“.

Psychika

Psychika

Naučíme vás řešit různé životní situace jinak než jídlem. Využíváme kognitivně-behaviorální psychoterapii k práci s emocemi a myšlenkami.

Výživa

Výživa

Naučíme vás sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček z oblíbených potravin bez „musíš“ a „nesmíš“. Jen jídelníček, který vám chutná, můžete dlouhodobě a bez námahy udržovat.

Pohyb

Pohyb

Pohyb je klíčem ke zdraví a hubnutí, proto je důležitou součástí našich skupinových kurzů. Naučíme vás pohyb zařazovat pravidelně do vašeho života s radostí a lehkostí.

Přečíst více o metodice

Proč hubnout v kurzu STOBu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl.
  • Díky cvičení zpevníte tělo, spálíte spoustu kalorií a budete se cítit skvěle.
Proč hubnout v kurzu STOBu?

Aktuální kurzy

Kurz zdravého hubnutí v Praze s nutriční terapeutkou a psychoterapeutkou a se cvičením

Více

15.01.2026 - 19.03.2026
Čtvrtek: 17:00 - 19:40
Max Fitness

Online kurz hubnutí s výživovou poradkyní a se cvičením

Více

14.01.2026 - 18.03.2026
Středa: 19:00 - 20:30
Platforma Zoom

Kurz zdravého hubnutí s lehkostí těla i mysli pro ženy nejen 40+

Více

13.11.2025 - 05.02.2026
Čtvrtek: 18:00 - 20:30
Education & Sport Academy s.r.o.

Zobrazit všechny kurzy

Příběhy klientů

„Ta svoboda, když přestanete myslet jen na jídlo...“ Příběh Edity, která zhubla 17 kilo díky kurzu STOBu

Jídlo, to je téma! Milujeme ho, bojíme se ho, používáme ho jako odměnu, jídlem slavíme, zajídáme smutek… Někdy pomalu nemyslíme...

O 80 kilo lehčí: Klára ukazuje, že klíčem k úspěchu je hlava, ne hladovění

Není divu, že Klára Pařízková (38) občas sklízí překvapené reakce. Shodila totiž celých 80 kilo – a tak je z...

„Už se nenechám nikam tlačit“, říká Jitka, která zhubla se STOBem

Mít velkou rodinu, to je velká životní radost, ale také pořádný závazek! Kdo si představuje věčně rozesmátou mámu, obklopenou dětmi...
Zobrazit všechny příběhy

Nejbližší webináře a akce

Individuální poradenství

Nechce se vám do skupinových kurzů a preferujete individuální přístup?
Využijte nabídku našich lektorů, kteří poskytují poradenství osobně i na dálku.

Zobrazit seznam lektorů
poradenstvi

Chcete to zkusit sami?

Pomocí nutričního programu Sebekoučink si sestavíte zdravý redukční jídelníček na míru svým chutím a potřebám.

Program Sebekoučink:

  • vám navrhne denní příjem energie a živin
  • zhodnotí váš reálný příjem základních i rizikových živin
  • vám okamžitě poradí, jak jídelníček zlepšit
Zaregistrujte se a vyzkoušejte
Sebekoučink na 3 DNY ZDARMA.
sebekoucink