Jarní detoxy pod lupou

Co nám říká výzkum o detoxikacích a očistných kúrách? Ačkoliv detoxikační průmysl roky vzkvétá, kvalitní studie chybí. Závěry z těch mála, co máme, více méně říkají, že detoxikační diety mohou způsobit úbytek hmotnosti kvůli nízkému příjmu kalorií, jakmil

Jak kognitivně-behaviorální terapie pomáhá při redukci váhy?

Metodika zdravého hubnutí se STOBem, která se využívá ve skupinových kurzech, by se dala vyjádřit větou „hubnutí začíná a končí v hlavě“. Za vznikem metodiky proto nemůže stát nikdo jiný než psycholog, v případě STOBu psycholožka, PhDr. Iva Málková.

Vážíte se správně? Jaké chyby při vážení vidíme v praxi nejčastěji?

Když chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo si novou postavu udržet, váha může být dobrý sluha. Pozor ale, ať se z ní nestane zlý pán, který bude tyranizovat vaši psychiku pokaždé, když se hmotnost nepohne ani přes všechnu vaši poctivou snahu.

Proč vám ve STOBu nepředepíšeme jídelníček na hubnutí na míru

Po třiceti letech práce s hubnoucími víme, po čem řada z nich touží. Může to být nereálné přání "zhubnout ze dne na den", ale i to reálnější - dostat dokonalý hubnoucí jídelníček na míru. Sestavit takový jídelníček umíme, ale neděláme to. Proč?

S jakými výživovými trendy se setkáme v roce 2022 (část 2.)

V první části článku o výživových trendech jsme se věnovali třem přístupům, se kterými se možná setkáte v roce 2022. V navazujícím článku vám pak představíme další výživové trendy a diety, které jsou vědecky podložené.

S jakými výživovými trendy se setkáme v roce 2022 (část 1.)

Středomořská dieta, DASH dieta či flexitariánství. Začtěte se do první části naší série o dietách, na které v roce 2022 pravděpodobně narazíte.

 

Nejbližší plánované akce


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


V tomto kurzu se navíc k teorii a psychologické podpoře přidává i možnost zdravého pohybu v krásných Letenských sadech.


Připojte se k online konferenci ZDARMA nebo si nechte změřit složení těla u odborníků STOBu. 


Získejte nové poznatky a inspiraci, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů.


Jednodenní odborný kurz pod vedením MUDr. Václavy Kunové, jehož součástí je i praktické vaření.