Veronika zhubla 54 kg v cizině. Po návratu ji nepoznali ani vlastní rodiče!

Během deseti let jsem vyzkoušela nespočet diet. Vydržela jsem maximálně tři týdny. Dnes vím, že jsem v podstatě hladověla a pak se přejídala“, popisuje svoji zkušenost osmadvacetiletá Veronika. Zlom nastal až v Anglii.

Jak od sebe rozeznat hlad a chuť?

Pokud by platilo, že člověk jí pouze tehdy, pociťuje-li fyzický hlad, mohli bychom z našich slovníků pravděpodobně vymazat slovo obezita. Bohužel je to často právě chuť, která řídí „naše kroky“ a my tak jíme mnohem více a mnohem častěji, než bychom měli.

5 chyb na začátku hubnutí. Děláte je taky?

V momentě, kdy se člověk rozhodne zhubnout, je často skálopevně přesvědčený, že to dokáže. Jak je tedy možné, že řadu hubnoucích již po pár týdnech tohle nadšení opustí, a oni se vracejí zpět do starých kolejí? Často za to může těchto 5 chyb.

Jídlo na dovolené. Co si zabalit a jak se připravit, když zrovna hubnu

Snažíte se hubnout a vyrážíte na dovolenou? Možná vám to připadá jako neslučitelná kombinace, ale není tomu tak! Co si s sebou zabalit, aby vám dovolená hubnutí nepřekazila?

Letí vám v létě váha nahoru? Máme pro vás 8 pravidel proti letnímu přibírání na váze

Období léta a dovolených patří stejně jako vánoční svátky do rizikového období, kdy lidé tradičně přibírají kila navíc. Důvodem často nebývá jeden týden na dovolené, kde bychom tak radikálně přibrali, ale jde o zvládnutí celého léta.

I při hubnutí můžete bez obav grilovat

Grilování k letním večerům prostě patří. Posezení s přáteli ale nemusí nutně znamenat přejídání a přibírání na váze. Poradíme vám, jak letní „grilovačky“ hravě zvládnete. 

 

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se, získejte podporu skupiny i zkušené lektorky a buďte při hubnutí úspěšní


Chcete se stát součástí týmu lektorů STOB? Přihlaste se a pomáhejte svým klientům lépe hubnout.


Pracujete s lidmi s nadváhou a obezitou a chcete svůj přístup obohatit o psychologický pohled? Přihlaste se na třídenní školení, během kterého získáte základy v kognitivně-behaviorálním přístupu k terapii obezity. Ten se ukazuje být jedním z nejúčinnějších při řešení problémů s váhou. 


Měření složení těla, pohybové lekce zdarma nebo třeba konference "Žít a hubnout pro zdraví". Zapojte se do aktivit, které pořádáme ku příležitosti Světového dne obezity!