Jak psychicky zvládat druhou vlnu koronaviru?

Stres patří k životu, to však neznamená, že si s ním každý dokáže dobře poradit. Obzvláště stresující jsou pak pro nás situace, které jsou nepředvídatelné – nevíme, kdy skončí, a nemůžeme je sami nijak ovlivnit. Jako třeba probíhající pandemie.

Probiotika při hubnutí - jak pomáhají a jak je doplnit stravou?

Zdravotní stav, imunita, naše nálada, chuťové preference nebo tělesná hmotnost – to vše částečně ovlivňují mikrobi, kteří žijí na povrchu i uvnitř našeho těla.

Diskriminace na základě váhy může mít vážný dopad na zdraví

Některá témata jsou ve společnosti tabu. A podle posledních výzkumů mezi ně patří i stigmatizace lidí s nadváhou a obezitou, která zahrnuje diskriminaci, předsudečné postoje, ale i šikanu.

Žijte zdravě kvůli svému zdraví, ne kvůli číslu na váze

V dnešní době je více než kdy jindy zřejmé, jak důležitá je péče o vlastní zdraví. A to možná ještě důležitější než číslo na váze.

Hubnutí po porodu II. část. S pohybem začínejte opatrně a snažte se zařadit i odpočinek

Zařazení cvičení po porodu může nejenom pomoci k redukci hmotnosti, ale také zpevní povolené břišní svaly, svaly dna pánevního a zpevní i svaly zádové. S cvičením však začínejte postupně.

Hubnutí po porodu. Během kojení dejte pozor na velké váhové úbytky a dbejte na kvalitu stravy

Pokud se po porodu rozhodnete hubnout, spíše než cestou překotných změn a zákazů, jděte cestou kvalitní a vyvážené stravy, rozumné a bezpečné fyzické aktivity a snahy o udržení psychické pohody.

 

Nejbližší plánované akce


Měření složení těla, konference a pohybové aktivity ZDARMA. 


Máme poslední 1 volné místo!

Hubněte ve skupině a přesto z bezpečí domova. Přihlaste se do online kurzu zdravého hubnutí pod vedením nutriční terapeutky a skvělé lektorky STOBu Evy Chocenské.