Workshop: Všímavé jedení (mindful eating)
Den zdraví se STOBem v Praze
Na Strži 1702/65
Praha 4-Nusle 140 00
Zobrazit na mapě
Lektor:
Mgr. Petra Mocová
petra.mocova@gmail.com
606 420 636
Termín: 23.10.2021
Cena: 150 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Sobota | 10:15 - 11:45 | 23.10.2021 |
Workshop v rámci Dne zdraví se STOBem 2021
Workshop proběhne v rámci tradiční akce Den zdraví se STOBem, která se uskuteční 23. 10. 2021 v Konferenčním centru City v Praze.
Co to je mindful eating?
Mindful eating neboli v překladu všímavé jedení vychází z přístupu mindfulness. Tento přístup je v dnešní době široce využívaný a uplatňuje se velmi úspěšně i při hubnutí a následném udržení váhy, které bývá mnohdy náročnější než samotné shazování přebytečných kilogramů.
Ve vztahu k jídlu nám mindfulness radí zpomalit, prozkoumat a vychutnat si každé sousto a především naslouchat signálům našeho těla. Všímavé jedení umožňuje prožívat potěšení z jídla mnohem intenzivněji a plně se soustředit jen na jídlo a jeho kvality. Navíc vytváří psychologickou bariéru proti přejídání, což je častý problém lidí, kteří bojují se svou hmotností.
Více se o mindful eating a směru mindfulness dočtete v tomto článku.
Co zažijete na našem mindful eating workshopu?
Přijďte se na chvíli zastavit a naučit se být všímaví k přítomnému okamžiku.
Vyzkoušíte si techniky zpřítomnění a všímavého jedení a zjistíte, že k uspokojení chutí není třeba sníst celou tabulku čokolády.
Kdo vás workshopem provede?
Workshopem vás provede lektorka STOBu a psychoterapeutka Petra Mocová.
Petra pracuje jako gestalt terapeutka a výživová poradkyně. Jídlo je její osobní i profesní vášní. Ráda propojuje témata terapie a výživy, aby jídlo bylo radostí a ne starostí. Petra jako jedna z mála odborníků v ČR absolvovala výcvik MB-EAT (Mindfulness Based – Eating Awareness Training).
Nestačí vám ochutnávka? Zkuste naše kurzy zdravého hubnutí!
Tento workshop je malou ochutnávkou z kurzů zdravého hubnutí, díky kterým už úspěšně zhubly tisíce lidí.
>> Vyberte si i vy z naší podzimní nabídky online i živých kurzů <<