Zdravému hubnutí se věnujeme od roku 1990, a tak není divu, že se o STOBu a jeho metodice za ta léta nastřádalo mnoho mýtů a polopravd. Pojďme je uvést na pravou míru!

V posledním článku naší minisérie o pohybu s kily navíc se blíže podíváme na výhody skupinových lekcí, specifika online cvičení a řekneme vám, jak si vybrat to správné.

Jaké pohybové aktivity kromě chůze můžete beze strachu praktikovat i s kily navíc? A proč může být běh, který aktuálně zažívá boom, pro někoho vyloženě nevhodný? Začtěte se do druhého dílu naší minisérie o pohybu s kily navíc.

Pokud nosíte kila navíc, víte, že nemůžete jen tak skákat v tělocvičně s ostatními. Je důležité, abyste si vybrali pohyb, při kterém nebudete zbytečně přetěžovat vaše klouby, páteř, oběhovou a dýchací soustavu. Jaké druhy pohybové aktivity jsou vhodné?

Správnou funkci naší imunity můžeme podpořit mimo jiné i dostatečným příjmem vitaminu D. V době omezení pohybu venku je pak důležité zaměřit se na příjem "déčka" z potravin. Jaké jsou na vitamín D bohaté?

Během kalendářního roku se naskytne hned několik příležitostí, které nás přímo vybízejí ke zvýšené konzumaci jídla. A Velikonoce patří se svými beránky, mazanci a svátečními obědy mezi ně. Jak si je užít a nepřibrat?