Jak kognitivně-behaviorální terapie pomáhá při redukci váhy?

Metodika zdravého hubnutí se STOBem, která se využívá ve skupinových kurzech, by se dala vyjádřit větou „hubnutí začíná a končí v hlavě“. Za vznikem metodiky proto nemůže stát nikdo jiný než psycholog, v případě STOBu psycholožka, PhDr. Iva Málková.

Návod, jak být úspěšným ledňáčkem

Není žádnou ostudou stát se ledňáčkem. Tím spíš, pokud budete ledňáčkem úspěšným, pro kterého bude leden skutečně jen pomyslnou startovní čarou na cestě k pozitivní a trvalé změně.

Přání od STOBu do roku 2021

Rok 2020 byl velmi těžký a jedno podstatné v něm často chybělo. Osobní setkání. Proto bychom ho chtěli alespoň zakončit osobním přáním od téměř každého z týmu STOBu. Jak STObáci prožívali rok 2020 a hlavně… co vám přejí do nového roku?

5 rad, jak o Vánocích nenabrat čerstvě zhubnuté kilogramy

Pakliže hubnete nebo jste právě docílili vysněné váhy, určitě vás zajímá, jak si nastavit jídelníček v následujících svátečních dnech, abyste pracně zhubnuté kilogramy zase nenabrali. Jak tedy na to?

Hubnout, nebo nehubnout o Vánocích (to je oč tu běží)

Vánoce jsou bezpochyby jedním z nejoblíbenějších období v roce. Možná ale ne pro každého. Ze zkušenosti můžeme říct, že v člověku, který se potýká s kilogramy navíc, a snaží se hubnout, mohou vánoční svátky vzbuzovat rozporuplné pocity...

Pohyb o Vánocích versus vanilkové rohlíčky – kolik jich spálíte, když se hýbete?

Vánoce jsou za dveřmi, a jak jistě víte, je potřeba být i v tomto čase pohybově aktivní a neprolenošit celé svátky u pohádek s cukrovím na dosah ruky.

 

Nejbližší plánované akce


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (jóga, zdravotní cvičení, pilates, salsa) a cvičte pravidelně pod vedením zkušených instruktorů.

Cvičit s námi můžete naživo v Praze nebo online a odkudkoliv!


Přijďte si nechat změřit složení těla, ochutnat zdravé potraviny nebo se zúčastněte workshopů a cvičení. 

Vstup ZDARMA. :-)