Jste citliví na hodnotu GI právě vy?

Glykemický index není pro každého při redukci váhy tím nejdůležitějším činitelem, ale mnoha lidem může při redukci a udržení váhy pomoci. Chcete zjistit, zda mezi ně patříte právě vy?

Definice obezity

Obezita je definována jako zvýšené množství tukové tkáně. Velmi často je obezita mezi veřejnou populací chápána a subjektivně vnímána jako problém spíše estetický, než zdravotně významný, ale je nutné si uvědomit všechny závažné zdravotní důsledky.

Zdravotní rizika a komplikace obezity

S výskytem obezity souvisí i řada dalších onemocnění. Vysoce rizikový z hlediska výskytu onemocnění je zejména tzv. androidní typ obezity související s hromaděním tukové tkáně především v oblasti břicha.

Obezita jako onemocnění ze stresu

Stres se u disponovaných jedinců může manifestovat v přejídání. Velice jednoduše řečeno, místo toho abyste svobodně a asertivně sdělila muži, že s ním nesouhlasíte, automaticky sáhnete po nějaké potravině, která vás uklidní.

Máte se pustit do hubnutí právě Vy?

Pokud máte váhu v normě (zjistíte dle BMI), rozhodně se nepokoušejte razantně hubnout, ale věnujte se pravidelné pohybové aktivitě, věnujte pozornost zdravému jídelníčku. Není však potřeba dramaticky snižovat energetický příjem.

Pro trvalé zhubnutí je důležitější hlava než žaludek

Správná motivace je při hubnutí velmi důležitá. Pokud hubnete pravidelně s přicházejícím novým rokem nebo chcete zhubnout rychle do plesových šatů, uvědomte si, že toto už jste vyzkoušeli mnohokrát.

 

Nejbližší plánované akce


Přijďte se zúčastnit celostátní odborné konference na téma "V hlavní roli ryby", která se koná v kongresovém centru IKEM 19. října 2022.

Dozvíte se informace například o tom, čeho si všímat při výběru ryb, jak je zpracovávat a čemu se vyvarovat. A mnoho dalšího!


Přihlaste se do desetitýdenního komplexního kurzu zdravého hubnutí, ve kterém získáte podporu skupiny a péči odbornice - nutriční terapeutky a adiktoložky Petry Broumské

Kurz proběhne online, proto se ho můžete účastnit doslova odkudkoliv!


Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.