Vážíte se správně? Jaké chyby při vážení vidíme v praxi nejčastěji?
Když chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo si novou postavu udržet, váha může být dobrý sluha. Pozor ale, ať se z ní nestane zlý pán, který bude tyranizovat vaši psychiku pokaždé, když se hmotnost nepohne ani přes všechnu vaši poctivou snahu.
Proč vám ve STOBu nepředepíšeme jídelníček na hubnutí na míru
Po třiceti letech práce s hubnoucími víme, po čem řada z nich touží. Může to být nereálné přání "zhubnout ze dne na den", ale i to reálnější - dostat dokonalý hubnoucí jídelníček na míru. Sestavit takový jídelníček umíme, ale neděláme to. Proč?
S jakými výživovými trendy se setkáme v roce 2022 (část 2.)
V první části článku o výživových trendech jsme se věnovali třem přístupům, se kterými se možná setkáte v roce 2022. V navazujícím článku vám pak představíme další výživové trendy a diety, které jsou vědecky podložené.
S jakými výživovými trendy se setkáme v roce 2022 (část 1.)
Středomořská dieta, DASH dieta či flexitariánství. Začtěte se do první části naší série o dietách, na které v roce 2022 pravděpodobně narazíte.
Přes infarkt se Jirka dostal k pohybu a zdraví
Jirka měl pohyb celý život rád, ale jeho intenzita a frekvence se s přibývajícím věkem rapidně snižovala. Nakonec se ustálila na 107 kg, což mělo nakonec dopad na Jirkovo zdraví.
3 věci, které vám pomohou zhubnout, o nichž se příliš nemluví
Méně jídla, více pohybu. To je základní pravidlo při hubnutí vycházející z faktu, že pokud máte větší výdej energie než její příjem, redukujete hmotnost. Opravdu to ale stačí?
Přejít na stránku:
