Jak se správně hýbat s nadváhou a obezitou? - 2.část

Jaké pohybové aktivity kromě chůze můžete beze strachu praktikovat i s kily navíc? A proč může být běh, který aktuálně zažívá boom, pro někoho vyloženě nevhodný? Začtěte se do druhého dílu naší minisérie o pohybu s kily navíc.

Jak se správně hýbat s nadváhou a obezitou?

Pokud nosíte kila navíc, víte, že nemůžete jen tak skákat v tělocvičně s ostatními. Je důležité, abyste si vybrali pohyb, při kterém nebudete zbytečně přetěžovat vaše klouby, páteř, oběhovou a dýchací soustavu. Jaké druhy pohybové aktivity jsou vhodné?

Jak podpořit imunitu? Nezapomeňte na vitamin D!

Správnou funkci naší imunity můžeme podpořit mimo jiné i dostatečným příjmem vitaminu D. V době omezení pohybu venku je pak důležité zaměřit se na příjem "déčka" z potravin. Jaké jsou na vitamín D bohaté?

5 rad pro ty, kdo karanténu nezvládají ranní rozcvičkou a vymazleným jídelníčkem

Každý nezvládá karanténu na jedničku a možná máte i vy v těchto dnech vážné obavy o zdraví nebo o svoji práci. Máme pro vás pár rad, které vám možná pomohou zvládnout situaci o kousek lépe a bez kil navíc...

Bariatrická chirurgie v kostce

S tématem obezity a hubnutí úzce souvisí bariatrická chirurgie, jinak řečeno operační léčba obezity. Vysvětlíme, o jaké zákroky se jedná, proč se provádějí a u kterých osob připadají v úvahu.

10 tipů, jak přežít karanténu a nepřibrat

Sledovat informace jen o koronaviru může být psychicky náročné. Zaměstnejte se proto smysluplnými činnostmi, které nebudou požírat váš volný čas. Některé z nich vám navíc pomohou zhubnout, nebo si alespoň váhu udržet.

 

Nejbližší plánované akce


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


Připojte se k online konferenci ZDARMA nebo si nechte změřit složení těla u odborníků STOBu. 


Získejte nové poznatky a inspiraci, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů.


Užijte si termální lázně a širokou nabídku pohybových aktivit v květnovém Štúrovu.