Tipy na zdravé školní svačiny

Připravili jsme pár tipů a nápadů, aby pro vás byl ten letošní nástup do školy přece jenom o něco snazší.

Jíst, či nejíst přílohy při hubnutí?

Pojďme se podívat na důvody, proč ve STOBu nedoporučujeme přílohy vynechávat, byť je tento způsob hubnutí jednoduchý a váha opravdu klesá a klesá.

Jana zhubla se STOBem 30 kilo. „Když se mi daří hubnout, srším nápady a energií!“

Jana zhubla se STOBem kdysi dávno 17 kilo. Po dvaceti letech se znovu ocitla na pomyslném startu, a tentokrát odložila celých 30 kilo. „Člověk není stroj, procházíme různými emočními obdobími – ale nevadí, vždycky je možné začít znovu”, komentuje to s pří

WHO prohlásila sladidlo aspartam za potenciální karcinogen

Aspartam, který je asi 200x sladší než cukr, se legislativně řadí mezi látky přídatné. Jeho přítomnost v potravinách musí být na obale označena slovně nebo kódem E 951. Používá se k oslazení v několika tisících výrobků, od dietních nápojů, přes jogurty, z

Milena zhubla díky kurzům zdravého hubnutí se STOBem 17 kilogramů. „Pochopila jsem, že být fit je důležité pro mě samotnou – ne pro mé okolí…“

Některé ženy začínají kila navíc trápit až ve středním věku a jsou z toho zaskočené a zmatené. To ovšem není případ Mileny. Baculatá byla už jako dítě, a tak se postupně naučila se svou váhou zacházet a udržet ji tam, kde chce. Naší radostí je, že jí dlou

Jak na dovolené nepřibrat?

Léto, to je ta krásná doba lehkosti, kdy se náš jídelníček skládá jen z čerstvých ryb, salátů a trošky ovoce… anebo ne? Jak si totiž vysvětlit každoroční povzdechy většiny z nás „no, myslela jsem, jak v létě zhubnu, a místo toho jsem na dovolené dvě kila

 

Nejbližší plánované akce


Hubněte ve skupině a přesto z pohodlí domova. Přihlaste se do online kurzu zdravého hubnutí pod vedením nutriční terapeutky a lektorky STOBu Katariny Jirkové, získejte podporu v náročném vánočním období a vstupte do nového roku ještě stále s podporou v zádech a s novými dovednostmi.


Souhlasíte s tvrzením, že "hubnutí začíná a končí v hlavě"? Přihlaste se do online kurzu pod vedením psycholožky a lektorky STOBu Terezy Jirotka Beníčkové a změňte své návyky natrvalo.


Svěřte své děti do rukou odborníků a naučte se společně žít zdravěji. 

Kurzy pro děti od 8 do 13 let a jejich rodiče proběhnou naživo (v Praze a Brně) a také online na platformě Zoom. 



Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.


Cvičte efektivně z pohodlí domova a vyberte si z mnoha druhů cvičení online. Navíc se můžete podporovat při plnění pohybové výzvy.