Evropský den obezity 2019

Letošní 18. květen připadá na Evropský den obezity a my u toho samozřejmě nemůžeme chybět. Zapojte se do aktivit, které pro vás STOB připravil.

Množství jídla při hubnutí

Pro úspěšné a trvalé hubnutí potřebujeme získat správný odhad množství jídla, které konzumujeme. Jenomže to někdy vůbec není lehké...

6 principů všímavého jedení

Výzkumy ukazují, že denně uděláme více než 200 rozhodnutí, která se týkají jídla, nicméně často si jich ani nevšimneme. Jíme pak bezmyšlenkovitě nebo jen ze zvyku. Co s tím?

Mindful eating aneb jak jíst všímavě a s radostí

Kdy naposledy jste zažili situaci, že jste jedli a … nic víc? Žádná televize, žádný počítač, žádné hovory, žádné myšlenky na práci, žádný spěch. Jen vy a jídlo, které jste si vychutnali od začátku až do konce.

Jak zvítězit nad sladkostmi v jídelníčku

Problémem je, že sladkosti milujeme a zároveň si je při hubnutí odpíráme. Tím se dostáváme do stresu, který zajídáme sladkým, a tak to jde stále dokola.

Jak poznat skutečného odborníka na hubnutí?

Přemýšlíte o tom, že se pustíte do změny životního stylu, ale nechcete na to být sami? Jak si ale vybrat a poznat správného odborníka a nenaletět amatérovi, který nadělá více škody než užitku?

 

Nejbližší plánované akce


Měření a pohybové aktivity zdarma


8 týdenní cesta k šťastnějšímu a štíhlejšímu životu


Pokračování úspěšné konference.