Skupinový kurz zdravého hubnutí

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sami sobě?

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí v Karlových Varech s nutriční terapeutkou 

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně

i podobné problémy. Pod vedením lektorky Laďky Kankrlíkové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.

Nevěříme na diety. Hubnutí je o zdravé a udržitelné změně životního stylu, která vás bude bavit!

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně setkávat po dobu 10 týdnů vždy - 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou část. Pohybová část je možná domluvit s lektorkou Carpediem Karlovy Vary za zvýhodněnou cenu a je možné si vybrat druh aktivity podle vlastních preferencí.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte. 

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem. 

Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice funguje STOB již 30 let a má nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků.

Podrobný popis metodiky používané v kurzech hubnutí STOB najdete zde.

2. Pohybové lekce

V pohybové části je cvičební program, který  si můžete vybrat tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají. Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, jež ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu.

Můžete se předběžne podívat na možnosti Centra zdravého pohybu Lucie Mercové:  https://carpediemvary.cz/   

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům a možnost bioipedančního vážení.
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink 
• Pohybové lekce - s externím centrem - hrazeny v místě pohybových aktivit s možností 15% slevy

Lektorem kurzu je Ladislava Kankrlíková, MBA

Jsem lektorkou kurzů individálního zdravého hubnutí již 10 let. Za tu dobu jsem pomohla již mnohaklientům k jejich lepší váze a především k trvale zdravějšímu životnímu stylu.

Nevěřím na zázraky, věřím v poctivou práci a sílu sdílení. 

Jsme vystudovaný nutriční terapeut a zároveň jsem absolvovala kurz skupinového hubnutí STOB. Díky tomu si budete moci v kurzu vyzkoušet i nové techniky pomáhající při hubnutí.

Více informací o mé kvalifikaci a recenze od mých klientů naleznete zde:  https://www.stob.cz/cs/user/profile/295

                                                                                                                         http://kamvy.cz/

Přihlaste se do tohoto kurzu a zhubněte už jednou provždy! Kurz má omezenou kapacitu, proto neváhejte a přihlaste se včas.

Těšíme se na společné setkávání!