Kurz zdravého životního stylu pro děti Tábor

• Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
• Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 8 do 14 let
• Děti se s námi naučí: 
  • jak si sestavit vyvážený jídelníček,
  • jak nejíst “jídlo navíc” (u televize, z nudy apod.),
  • jak získat motivaci a radost z pohybu, 
  • a především s podporou odbornice a skupiny převedou tyto znalosti do praktického života.

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.

>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<

Přihláška je nezávazná a není zatím potřeba nic platit. Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi, abyste se mohli definitivně rozhodnout, zda se kurzu zúčastníte.  

Jak kurz probíhá?

• 5 společných lekcí pro děti (60 min)
• po skončení každé lekce 20 min konzultace rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré následujících 14 dní pracovat. 
  Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem. V případě zájmu se vytvoří whatsappová skupina.
• Termíny lekcí: 16.10.2024, 30.10.2024, 13.11.2024, 27. 11. 2024, 11.12.2024 (17:00-18:20 hod.).
• Na začátku a na konci programu 2 individuální konzultace s rodiči (30 minut, termín dle individuální domluvy)
• Praktické atraktivní materiály a pracovní listy
• Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
• Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu - výběr ze 6 lekcí zde: Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.

Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu. 

Lektorka bude konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a  to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.

Co bude náplní kurzu?

• Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim,  pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře,  "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc"  (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě. 
• Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.

Kdo se o vás postará?

Mgr. Lenka Štěchová, pedagožka a dlouholetá lektorka STOBu

Lenka je absolventkou FTVS UK, obor učitelství tělesné výchovy a biologie, absolvovala rovněž PF JČU, učitelství 1. stupně ZŠ. Od roku 1992 je lektorkou kurzů snižování nadváhy metodou kognitivně-behaviorální terapie obezity, má více než dvacet let zkušenosti s vedením pohybových aktivit pro děti i dospělé. Výchovu ke zdravému životnímu stylu praktikovala od roku 1996 v rámci výuky i prostřednictvím projektů a workshopů během působení v základním i středním školství.

>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<

Těšíme se na viděnou v kurzu!