Kurz zdravého (ne)hubnutí pro děti Hradec Králové

Upřesnění místa:
MŠ Chytrulky - naproti zastávce Stoletá
Bratří Štefanů 126/17
Hradec Králové 3 500 03
Zobrazit na mapě

Lektor:
Zdeňka Trummová
info@okolokuchyne.cz
732 651 959

Termín: 25.09.2024 - 20.11.2024

Cena: 1490 Kč

Původní cena: 3490 Kč

Objednat kurz


Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa17:00 - 18:3025.09.2024


  • Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
  • Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 8 do 14 let
  • Děti se s námi naučí: 

          - jak si vytvořit zdravý a vyvážený jídelníček

          - jak se orientovat v základních druzích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jaké množství těchto živin konzumovat

          - jak si jídlo vychutnat, jíst pomalu a všímavě

          - jak získat motivaci a radost z pohybu 

          - jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do  praktického života.


Máte doma dítko s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady? 

Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svou hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků? 

Chcete vaše dítě podpořit v dlouhodobě udržitelném přístupu a zdravém vztahu k jídlu? 

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.


>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<

Přihláška je nezávazná a není zatím potřeba nic platit. Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi, abyste se mohli definitivně rozhodnout, zda se kurzu zúčastníte.  



Jak kurz probíhá?

  • 5 společných lekcí pro děti (60 min)
  • součástí každé lekce je 20 minutové závěrečné shrnutí rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré následujících 14 dní pracovat. Pokud se nemůže rodič účastnit, je zasláno shrnutí mailem.  
    Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem. V případě zájmu se vytvoří whatsappová skupina.
  • Termíny lekcí: 25. 9.,  9. 10., 23. 10., 6. 11. a 20. 11. (17:00-18:30 hod).
  • Na začátku a na konci programu 2 individuální konzultace s rodiči (30 minut, termín dle individuální domluvy)
  • Praktické atraktivní materiály a pracovní listy
  • Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
  • Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu - výběr ze 6 lekcí zde: Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.

Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu. 

Lektorka bude konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a  to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.



Co bude náplní kurzu?

  • Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim,  pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře,  "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc"  (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě. 
  • Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.

Kdo vás bude celým kurzem provádět?

Lektorem kurzu je: nutriční poradkyně, life style kouč a pedagog Zdeňka Trummová.

„Obezitu jsem zažila na vlastní kůži, díky čemuž dokáži vnímat mnohé překážky svých klientů při procesu hubnutí i při udržení váhy. Téma dětské nadváhy je moje srdcová záležitost. Následky dětské obezity si vláčím doživotně s sebou jak na těle, tak na duši. Pomáhám rodičům na cestě za zdravím jejich dětí, protože žádné dítě si nemusí nést následky obezity do dospělosti.

Více o mně a mých službách na www.okolokuchyne.cz 


Kurz má omezenou kapacitu.

>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<


Těšíme se na viděnou v kurzu! 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv!


V tomto kurzu se navíc k teorii a psychologické podpoře přidává i možnost zdravého pohybu v krásných Letenských sadech v Praze.


Trpí Vaše dítě nadváhou nebo obezitou? Musíte chodit v čase prázdnin do práce a chcete, aby Vaše dítě trávilo čas smysluplným způsobem a ještě udělalo něco pro své zdraví? Přihlaste Vaše dítko na příměstský tábor vedený zkušenými lektorkami.


Letní kurz vás naučí nejen základy priessnitz a nordic walkingu, ale navíc poznáte ještě různé části Prahy a různé lektorky.