Kurz zdravého hubnutí s pravidelným cvičením

Upřesnění místa:
Hráského 406
Benešov 25601
Zobrazit na mapě

Lektor:
Michala Klapalová
michala.klapalova@seznam.cz
+420728218200

Instruktor: Klapalová Michala

Termín: 04.09.2024 - 06.11.2024

Cena: 5990 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa17:30 - 20:1504.09.2024Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak.

 

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníků. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 

>> Přečtěte si příběhy našich klientů, kteří úspěšně zhubli (nejen) v kurzech STOBu. <<


 

Proč hubnout v tomto kurzu STOBu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Za pomoci odborníka si sama/sám sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
  • Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. 

1. Pohybové lekce budou každou středu od 17:30 do 18:30hod. 

V pohybové části je cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají. Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu.

  • Cvičební program je sestaven s ohledem na možnosti každého účastníka kurzu a zároveň umožňuje, aby si každý zvolil takovou intenzitu cvičení, která mu přináší radost i užitek.
  • Během cvičební lekce si zacvičíte přiměřeně svým tělesným možnostem, protáhnete a posílíte celé tělo.

 

2. Teoretické lekce budou vždy následovat po pohybové části od 18:45 - 20:15hod 

První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.

>> Více se o metodice kurzů zdravého hubnutí STOB dozvíte zde <<


Co je zahrnuto v ceně kurzu?

  • 10x Pohybová aktivita
  • 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
  • Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
  • Praktické brožury
  • Nutriční program Sebekoučink 

Kdo se o vás v kurzu postará?

Lektorem kurzu je Michala Klapalová.

 

 

Nutriční poradkyně, Lektorka skupinových kurzů zdravého hubnutí, lektorka jógy a pohybových cvičení pro děti a dospělé.

 

Odmalička jsem v sobě měla nadšení pro různé druhy sportů a jídlo, což se v budoucnu krásně propojilo. Zdravý životní styl mě provází celý život a já ráda provázím lidi při změně jejich stravovacích a pohybových návyků.

 

Více informací o mé kvalifikaci naleznete zde STOB.cz - ViewProfile User | STOB


 

V čem je tento kurz jedinečný?

Při své práci nabízím individuální přístup. Ráda zodpovím veškeré dotazy. K redukci hmotnosti se snažím přistupovat komplexně. Během konzultací se věnuji zásadám zdravé výživy, ale velký důraz kladu i na psychologickou část. Snažím se klienty vést k tomu, aby sami uvažovali nad svými stravovacími a pohybovými návyky a podařilo se jim je trvale změnit. Cílem je dosáhnout takové změny životního stylu, která je dlouhodobě udržitelná a ze které má klient dobrý pocit.

Nečekejte, že Vám dám univerzální recept na hubnutí, sestavím jídelníček na míru a vše půjde hned. Při konzultacích je nutná aktivní spolupráce a nemalé úsilí. 

Scházet se budeme v nově zrekonstruovaných moderních prostorech v Benešově.

Přihlaste se do tohoto kurzu a zhubněte už jednou provždy! Kurz má omezenou kapacitu, proto neváhejte a přihlaste se včas.

Těším se na společné setkávání!

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv!


V tomto kurzu se navíc k teorii a psychologické podpoře přidává i možnost zdravého pohybu v krásných Letenských sadech v Praze.


Trpí Vaše dítě nadváhou nebo obezitou? Musíte chodit v čase prázdnin do práce a chcete, aby Vaše dítě trávilo čas smysluplným způsobem a ještě udělalo něco pro své zdraví? Přihlaste Vaše dítko na příměstský tábor vedený zkušenými lektorkami.


Letní kurz vás naučí nejen základy priessnitz a nordic walkingu, ale navíc poznáte ještě různé části Prahy a různé lektorky.