10 rad, jak na vánoční svátky bez výčitek z přejídání

Vánoční svátky jsou spojovány s nadměrnou konzumací všech možných dobrot. Jsme obklopeni jídlem a pitím ze všech stran, počínaje Mikulášem a Silvestrem konče. Jak tomuto tzv. toxickému prostředí čelit?

Nízkosacharidové diety - kdy mají význam?

Mezi jednu z nejpopulárnějších diet dneška bezpochyby patří dieta nízkosacharidová. Doporučuje se jak mezi sportovci, tak jako účinná dieta na hubnutí. Kdy ale má skutečně význam a kdy může naopak škodit?

Proteiny při hubnutí

Proteiny (neboli bílkoviny) jsou ve spojitosti s optimálně sestaveným jídelníčkem, obzvláště pokud potřebujete zhubnout nebo více sportujete, tématem, kterému se nelze vyhnout.

10 rozdílů v hubnutí žen a mužů

Muži a ženy jsou dva různé živočišné druhy. Jsou rozdíly mezi námi patrné i při hubnutí? „Ženy hubnou v drtivé většině opakovaně a jejich hubnutí mnohem více doprovázejí emoce, muži jsou důslednější a neradi prohrávají."

Řekněte NE jojo-efektu

Jedním z nejčastějších omylů při hubnutí je přesvědčení, že shodit přebytečná kila je na tom celém to nejtěžší. Ve skutečnosti vám však každý „zarytý dietář“ řekne, že zhubnout je překvapivě snadné. Ta skutečná výzva přichází až poté, co proběhnete cílem.

Potraviny a letní horka - na co si dát pozor?

V letních horkých dnech na nás číhají akutní rizika v podobě nákaz z potravin. Teplé počasí je ideální pro množení bakterií, které nám pak způsobí značné nepříjemnosti a dokážou zkazit i několik dní dovolené.

 

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se do kurzu hubnutí a buďte úspěšní.


Získejte znalosti v kognitivně-behaviorálním přístupu k terapii obezity a staňte se lektorem STOBu.