Online pokračovací kurz hubnutí s výživovou poradkyní a se cvičením

Tento kurz není vhodný pro osoby, které aktuálně užívají antiobezitika. Doporučení, zejména v oblasti výživy, se u těchto pacientů liší od běžných doporučení a je potřeba k nim přistupovat individuálně.
Pokud se vás to týká, doporučujeme tento podpůrný program, který je těmto klientům přizpůsoben.

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a zkušené lektorky.

Přihlaste se do online pokračovacího kurzu zdravého hubnutí!

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními.

Nebuďte na hubnutí sami! Ve skupině lidí se stejným cílem se budete cítit dobře a motivovaně!

Jak lekce probíhají?

• 1x týdně po dobu 8 týdnů na platformě ZOOM.
• Každý týden je pro Vás připravena 1 hodina pohybové aktivity a 1,5hodinová odborně vedená lekce.
• Setkání lektora a účastníků probíhají naživo v daném čase.
• Maximální kapacita kurzu je 15 účastníků.

Jak se hubne v online kurzu? Přečtěte si příběh jedné z účastnic

Edukace a sdílení úspěchů i neúspěchů (protože to vše do procesu hubnutí patří) probíhá naživo!

Žádná předtočená videa, která Vám nakonec nic nepřinesou.

1. Odborně vedené lekce

Lekce budou probíhat od 18:15 do 19:45. Vaší lektorkou bude Eva Kusová.

V kurzu zaměříme pozornost na aktuální potřeby, abyste získali větší jistotu v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, tak abyste byli úspěšní a celkově spokojení. Společně rozvineme více do hloubky témata z pohledu výživy i psychiky, které jsou nosným pilířem Kurzů zdravého hubnutí.

Výživová témata pokračovacího kurzu:

• co dělat, když se hubnutí zastaví
• nákupy a plánování jídelníčku
• zdravé vaření a recepty

Návrh psychologických témat pokračovacího kurzu:

• jak zvládat neužitečné myšlenky, emoce a sebekritiku
• zvyšování sebedůvěry a pozitivního postoje k vlastnímu tělu
• sebepéče, laskavý přístup prostřednictvím mindfulness
• nácvik relaxačních technik

Podrobný popis metodiky, ze které vychází Pokračovací kurz, používané v Základních kurzech hubnutí STOB naleznete zde.

I v online prostředí vzniká přátelská a silně podpůrná atmosféra.

Hubnoucí výsledky v online kurzech se neliší od kurzů vedených naživo.

2. Pohybové lekce - online cvičení dle vlastního výběru

Pohybové lekce si vyberete individuálně z aktuální nabídky našich online pohybových lekcí podle svých představ a potřeb. Lekce mají různou náplň (protažení fascií, low-aerobik, zdravotní cvičení, Nia) a probíhají v různých časech v pondělí, čtvrtek a neděli. 

Aktuální nabídku online cvičení naleznete zde.

Na vybranou pohybovou lekci se přihlásíte za pomoci kódu, který Vám poskytneme po přihlášení a zaplacení kurzu.

Nedílnou součástí skupinových kurzů zdravého hubnutí je pohyb, který nezanedbáváme ani u online kurzů.

Cvičit budete v reálném čase s šikovnými lektorkami, které jsou v online prostředí „jako doma”.

UPOZORNĚNÍ
Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce cvičení účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Kdo se o Vás postará?

Ing. Eva Kusová, MBN je kvalifikovaná výživová poradkyně a lektorka s praxí v oblasti výživy od roku 2013. K racionální a vyvážené stravě ji přivedla vlastní životní zkušenost a potřeba redukce tělesné hmotnosti po těhotenství.

V současné době se ve své vlastní odborné praxi věnuje individuálnímu poradenství a vedení kurzů zdravého hubnutí dle metodiky STOB, vycházející z principů kognitivně-behaviorální terapie obezity.

Díky vlastní cestě transformace, sebepřijetí a osobního růstu dokáže své klienty provázet nejen z odborné, ale i lidské roviny. Ve své práci klade důraz na respektující a empatický přístup, srozumitelné předávání odborných informací a praktickou využitelnost doporučení v každodenním životě, s cílem podpořit zdravý vztah k jídlu, tělu i sobě samým. Více informací naleznete zde.

Co je zahrnuto v ceně kurzu 5 199 Kč?

• 8x edukační lekce vedené vyškoleným odborníkem STOBu 
• 8x pohybová lekce se zkušenými instruktorkami 
• Nutriční program a mobilní aplikaci Sebekoučink budete mít k dispozici na 12 týdnů. Jídelníčky tak budete mít pod kontrolou ještě další 4 týdny po skončení kurzu.

 Proč investovat do našeho kurzu?

1. Komplexní přístup: Náš kurz zahrnuje pohybovou aktivitu, edukaci a psychickou podporu v oblastech výživy, pohybu a psychiky. 
2. Odborné vedení: Náš tým je složen z certifikovaných odborníků s dlouholetými zkušenostmi. Můžete se spolehnout na jejich profesionální přístup a znalosti.
3. Laskavý přístup: Od lektorek můžete očekávat laskavý přístup, nebudou Vám nic zakazovat ani přikazovat. Kurzy probíhají v pohodové atmosféře a s humorem.
4. Podpora a motivace skupiny: Společně dosáhnete víc! Skupinová dynamika poskytuje silnou podporu a motivaci. 
5. Individuální přístup: Každý je jiný, a proto se i v rámci skupiny zaměřujeme na individuální potřeby každého účastníka. Pomůžeme Vám dosáhnout vašich specifických cílů.
6. Dlouhodobé a udržitelné výsledky: Naším cílem je pomoci Vám nejen zhubnout, ale také udržet si váhu a osvojit si zdravý životní styl na celý život.
7. Osobní rozvoj: Tento kurz není jen o hubnutí. Zaměřujeme se na Váš celkový osobní rozvoj, zvyšování sebevědomí a schopnost zvládat stresové situace.
8. Prokázaná efektivita: Máme přes 30 let praxe a zkušeností a mnoho spokojených klientů, kteří dosáhli svých cílů. Jejich pozitivní zkušenosti si můžete přečíst zde. 
9. Investice do sebe, do svého zdraví a osobní pohody! Za cenu 5 199 Kč získáte na 8 týdnů pohybovou aktivitu, péči kvalitního odborníka a silnou skupinovou podporu od ostatních „spoluhubnoucích”. 

Stály Vás už Vaše předchozí hubnoucí pokusy hodně peněz? Investujte je nyní smysluplně. 

Naše kurzy stavíme na odbornosti, dlouholeté praxi a laskavém přístupu. Nebudete si muset kupovat žádné předražené doplňky ani jídelníčky.

Kurz STOBu Vám nabízí komplexní služby na jednom místě. Tím ušetříte čas i peníze, které byste jinak vynaložili na hledání několika různých odborníků (v oblasti psychologické péče, nutričního poradenství a pohybových lekcí).

Každý týden Vás čeká cvičení uzpůsobené pro hubnutí a edukační lekce s odborníkem, který Vás provede změnou. Týden po týdnu budete zařazovat postupné změny tak, abyste se zbavili svých zlozvyků a hubli tím správným tempem. Díky tomu si svá kila i udržíte, vyhnete se jojo efektu a dalším hubnoucím pokusům.

Investujte smysluplně a vyhněte se zbytečným výdajům na zkratkovité řešení, které nemají žádný či trvalý efekt.

Řešíte finance? Využijte těchto možností:

1. Příspěvek od zdravotní pojišťovny: na kurzy se cvičením lze čerpat i příspěvky od zdravotních pojišťoven. Více informací naleznete zde.

2. Platba přes benefity: kurz zaplatíte přes portál Benefit Plus.

3. Rozdělení platby: do začátku kurzu uhradíte 1/3 z celkové ceny kurzu, další část platby zašlete po 2. lekci a poslední po 6. lekci.

Upozornění: Kurz nenahrazuje zdravotní péči, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte vše s Vaším ošetřujícím lékařem. 

Kurz bude probíhat online, bude potřeba mít k dispozici vhodné zařízení s připojením k internetu (tablet, notebook, počítač) a klidnou místnost po dobu trvání lekce.

Kapacita kurzu je omezená, proto se, prosím, přihlaste co nejdříve.

Kurz se nekoná v době státního svátku 28.9.2026.

Těšíme se na viděnou na první lekci kurzu!

Hodnocení uživatelů