Zimní zdravotní cvičení pro začátečníky a mírně pokročilé od 17 hodin


Průměrné hodnocení: 4.96
Hodnotilo: 26 uživatelů
Upřesnění místa:
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000

Instruktor: Drbohlavová Kateřina, Toušková Kamila

Termín: 19.03.2024 - 26.03.2024

Cena: 280 Kč

Zimní zdravotní cvičení pro začátečníky a mírně pokročilé od 17 hodin již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý17:00 - 17:5519.03.2024Každý týden

Zdravotní cvičení je založeno na Pilatesově metodě, která se zaměřuje na optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře, na zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu.

Pilatesova metoda využívá jednoduché pozice a cviky, prostřednictvím kterých se dosahuje posílení tzv. středu těla (svaly podél páteře, břišní svalstvo, pánevní dno, bránice), dále pak dochází k posílení ochablých svalů a protažení svalů, které máme zkrácené.

Cvičení pomáhá uvolnit nejen tělesné, ale i duševní a emoční napětí, snižuje tak negativní účinky stresu a únavy a jiných nevhodných vlivů běžného dne. 

Většina cviků, které se mohou modifikovat podle obtížnosti, se cvičí vleže na podložkách v pomalém a plynulém tempu. Cvičení probíhá v menší skupině cvičících, aby byl zajištěn individuální přístup. Cvičení je vhodné skutečně pro každého.

Oblečení: na boso – ponožky, pohodlné přilnavé oblečení s možností kontroly správně prováděných cviků, větší ručník na podložku nebo vlastní podložku, malý složený ručník pod hlavu.

Cena zahrnuje 2 lekce. 

 

 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Eva S.
Cviceni s Kristynkou bylo super.Eva
milapinova@seznam.cz
Anežka H.
Kristýnka je skvělá, cvičení výborné.
pavlina.fretka
vynikající ???? ???? ????
pavlina.fretka
Úžasné - pomáhá páteři a bonusem je dobrá nálada.
Michaela K.
Kristýnka je super, moc ráda k ní chodím! Na vysvědčení:1* Míša K.
Marcela H.
Cvičení je dostatečně dynamické, ale pohodové a po hodině s Kristýnkou mám příjemný pocit protažení a procvičení všech partií. Skvělé. Marcela H.
Anežka H.
Skvělá cvičitelka, bezvadné cvičení.
Lenka L.
Ke Kristýnce chodím moc ráda :) Lenka L.
Lucie L.
Kristýna je bezvadná. Na její lekce se těším, protáhneme, posílíme tělo. Lucie L.

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí v Praze a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníka.


Jediný letní online kurz! Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv! Za pomoci osvědčené metodiky.