Články související s: Začínáme hubnout

Jak při hubnutí odolat lákadlům?

Co má společného vůně popcornu, výloha pekárny, televizní pořad o vaření a výhodné XXL balení čokolády na pultě obchodu? Jedná se o tzv. vnější podněty, které nás provokují k jídlu nad plán. Jak je zvládat?

Alkohol při hubnutí

Letos se již po osmé koná v Česku osvětová kampaň „Suchej únor“, která má upozornit na rizika nadužívání alkoholu. Jedním z nich je i vysoká energetická hodnota alkoholických nápojů.

Jak proměnit novoroční předsevzetí v realitu?

Samotná „magie“ přelomu roku, kdy se vše zdá možné, nemusí stačit. Kromě silné vnitřní motivace by vám neměla chybět ani pečlivá rozvaha a důvěra v sebe sama, že svého cíle dosáhnu... Důležité ale také je, jak vaše předsevzetí vypadá.

5 rad, jak na cukroví zdravě a s rozumem

Cukroví k Vánocům patří. A pokud ho máte rádi, tak se nesnažte ho z Vánočních zvyků vyškrtnout. Jen na to jděte s rozumem. A to jak na jeho pečení, tak především následnou konzumaci.

Jak přežít vánoční večírky ve zdraví?

Vánoční i předvánoční období je především o setkávání s přáteli a rodinou. A to se mnohdy neobejde bez dobrého pohoštění či alkoholu. Když je tolik lákadel na jednom místě - jak odolat a večírek si užít i bez přejedení?

10 rad, jak na vánoční svátky bez výčitek z přejídání

Vánoční svátky jsou spojovány s nadměrnou konzumací všech možných dobrot. Jsme obklopeni jídlem a pitím ze všech stran, počínaje Mikulášem a Silvestrem konče. Jak tomuto tzv. toxickému prostředí čelit?

Potraviny a letní horka - na co si dát pozor?

V letních horkých dnech na nás číhají akutní rizika v podobě nákaz z potravin. Teplé počasí je ideální pro množení bakterií, které nám pak způsobí značné nepříjemnosti a dokážou zkazit i několik dní dovolené.

Jak na dovolené nepřibrat

Nenechte si zkazit prosluněné volné dny výčitkami z toho, že jste vypadli ze svého běžného režimu. Protože i během dovolené je možné mít "to" pod kontrolou.

Množství jídla při hubnutí

Pro úspěšné a trvalé hubnutí potřebujeme získat správný odhad množství jídla, které konzumujeme. Jenomže to někdy vůbec není lehké...

6 principů všímavého jedení

Výzkumy ukazují, že denně uděláme více než 200 rozhodnutí, která se týkají jídla, nicméně často si jich ani nevšimneme. Jíme pak bezmyšlenkovitě nebo jen ze zvyku. Co s tím?

Nejbližší plánované akce


Měření složení těla, workshopy a pohybové aktivity ZDARMA


Přihlaste se, získejte podporu a buďte při hubnutí úspěšní.