Jak psychicky zvládat druhou vlnu koronaviru?

Stres patří k životu, to však neznamená, že si s ním každý dokáže dobře poradit. Obzvláště stresující jsou pak pro nás situace, které jsou nepředvídatelné – nevíme, kdy skončí, a nemůžeme je sami nijak ovlivnit. Jako třeba probíhající pandemie.

Probiotika při hubnutí - jak pomáhají a jak je doplnit stravou?

Zdravotní stav, imunita, naše nálada, chuťové preference nebo tělesná hmotnost – to vše částečně ovlivňují mikrobi, kteří žijí na povrchu i uvnitř našeho těla.

Diskriminace na základě váhy může mít vážný dopad na zdraví

Některá témata jsou ve společnosti tabu. A podle posledních výzkumů mezi ně patří i stigmatizace lidí s nadváhou a obezitou, která zahrnuje diskriminaci, předsudečné postoje, ale i šikanu.

Žijte zdravě kvůli svému zdraví, ne kvůli číslu na váze

V dnešní době je více než kdy jindy zřejmé, jak důležitá je péče o vlastní zdraví. A to možná ještě důležitější než číslo na váze.

Hubnutí po porodu II. část. S pohybem začínejte opatrně a snažte se zařadit i odpočinek

Zařazení cvičení po porodu může nejenom pomoci k redukci hmotnosti, ale také zpevní povolené břišní svaly, svaly dna pánevního a zpevní i svaly zádové. S cvičením však začínejte postupně.

Hubnutí po porodu. Během kojení dejte pozor na velké váhové úbytky a dbejte na kvalitu stravy

Pokud se po porodu rozhodnete hubnout, spíše než cestou překotných změn a zákazů, jděte cestou kvalitní a vyvážené stravy, rozumné a bezpečné fyzické aktivity a snahy o udržení psychické pohody.

 

Nejbližší plánované akce


Přijďte se zúčastnit celostátní odborné konference na téma "V hlavní roli ryby", která se koná v kongresovém centru IKEM 19. října 2022.

Dozvíte se informace například o tom, čeho si všímat při výběru ryb, jak je zpracovávat a čemu se vyvarovat. A mnoho dalšího!


Přihlaste se do desetitýdenního komplexního kurzu zdravého hubnutí, ve kterém získáte podporu skupiny a péči odbornice - nutriční terapeutky a adiktoložky Petry Broumské

Kurz proběhne online, proto se ho můžete účastnit doslova odkudkoliv!


Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.