Příběh Aničky: Jsem na sebe pyšná! Nevěřila jsem, že dokážu ve svém věku zhubnout 20 kg

Anička úspěšně zhubla v kurzu se STOBem. Její motivací bylo "doběhnout vnoučata". Jaké změny pro to musela udělat? Přečtěte si celý její příběh.

7 příjemných kroků, které vám pomohou zhubnout

Představujete si hubnutí jako bolestivý a náročný proces plný zákazů a sebezapření? Opak je pravdou. Skutečně zdravé hubnutí by totiž mělo sestávat z příjemných změn, které prospívají vašemu fyzickému i psychickému zdraví.

Co jste možná slyšeli o STOBu a není to pravda

Zdravému hubnutí se věnujeme od roku 1990, a tak není divu, že se o STOBu a jeho metodice za ta léta nastřádalo mnoho mýtů a polopravd. Pojďme je uvést na pravou míru!

Jak se správně hýbat s nadváhou a obezitou? - 3. část

V posledním článku naší minisérie o pohybu s kily navíc se blíže podíváme na výhody skupinových lekcí, specifika online cvičení a řekneme vám, jak si vybrat to správné.

Jak se správně hýbat s nadváhou a obezitou? - 2.část

Jaké pohybové aktivity kromě chůze můžete beze strachu praktikovat i s kily navíc? A proč může být běh, který aktuálně zažívá boom, pro někoho vyloženě nevhodný? Začtěte se do druhého dílu naší minisérie o pohybu s kily navíc.

Jak se správně hýbat s nadváhou a obezitou?

Pokud nosíte kila navíc, víte, že nemůžete jen tak skákat v tělocvičně s ostatními. Je důležité, abyste si vybrali pohyb, při kterém nebudete zbytečně přetěžovat vaše klouby, páteř, oběhovou a dýchací soustavu. Jaké druhy pohybové aktivity jsou vhodné?

 

Nejbližší plánované akce


Zdravotní cvičení, salsa, low-aerobic nebo třeba NIA. Cvičte s námi z pohodlí domova pod vedením zkušených lektorek!

Zapojit se můžete kdykoliv v průběhu již rozběhnutých cyklů cvičení.


Využijte léto k ozdravení jídelníčku a nastartování hubnutí. V kurzu získáte podporu skupiny i odborníka a naučíte se nejenom, jak zhubnout, ale i to, jak si váhu jednou provždy udržet.


Přihlaste se na bezplatný webinář, který povede dlouholetá lektorka STOBu a odbornice na výživu, Lenka Vymlátilová.