Jarní cvičení pro zdravá záda pro začátečníky a mírně pokročilé od 19 hodin

Cena zahrnuje 4 lekce.

Cvičení je pomalé, dynamicky střídá protahovací, posilovací a relaxační prvky. Mobilizačními cviky uvolňuje klouby a blokády a umožní se zbavovat malých bolestí a únavy. Důraz je kladen na správné dýchání. Pravidelně zařazujeme posílení břišních a zádových svalů. Budeme propojovat cvičební prvky z různých cvičebních konceptů, např. Pilates, různé druhy jógy, senzomotorická stimulace, atd. 

Co si můžete ze cvičení odnést?

- svalovou rovnováhu 

- uvolnění blokád a zpevnění kloubů

- posílení břicha a hýždí

- aktivace chodidla a nohy

- pružnost celého těla

- sebepoznání přes naše tělo

- příjemný pocit uvolnění

- zlepšení koncentrace

- obnovení energie

Po cvičení se budete cítit daleko lépe tělesně i duševně.