Pevné břicho, zdravá záda

Po krátkém zahřátí se vrhneme na posilování celého těla. Ve stoje budeme balancovat, zapojíme hluboký stabilizační systém a využijeme k posilování váhy vlastního těla. V kleku a v leže dojde především na břišní svaly, hýždě a svaly nohou, ale nezapomeneme ani na paže. V průběhu a na konci lekce se pořádně protáhneme.

Cvičení proběhne v rámci Dne zdraví.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.