Aby záda nebolela
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000
Instruktor: Hosnédlová Kristýna
Termín: 01.11.2021 - 15.11.2021
Cena: 330 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Pondělí | 16:00 - 16:55 | 01.11.2021 | Každý týden |
Cena zahrnuje 3 lekce.
Cílem lekce je prostřednictvím odborně vedeného cvičení odstranit bolest zad a obnovit správné držení těla.
Základem je nácvik vědomého bráničního dechu, který se táhne jako červená nit celým cvičením. Lekce má jednak relaxačně protahovací část, kdy uvolňujeme a protahujeme svaly s tendencí ke zkrácení a dále také posilovací část, při které aktivujeme hluboký stabilizační systém. Díky posílení hluboko uložených vzpřimovačů páteře se znovuobnoví správné držení těla. Cviky jsou inspirované dynamickou neuromuskulární stabilizací profesora Koláře.