Online workshop ACT - Terapie přijetí a odhodlání

Den	Čas	Datum
Sobota	09:00 - 17:00	15.05.2021

AKTUÁLNÍ UPOZORNĚNÍ | Workshop se uskuteční online na platformě Zoom.

Terapie přijetí a odhodlání, která spadá do třetí vlny kognitivně behaviorálních terapií, je transdiagnostický přístup (není závislá na diagnostice psychických problémů/nemocí), a zabývá se tím, jak přistupujeme ke svým prožitkům, především těm vnitřním - tedy myšlenkám, pocitům fyzickým i emočním. Učí nás, jak získat odstup od našeho prožívání, přijmout to, co se děje, abychom byli schopni se odhodlat dělat to, na čem nám záleží z hloubi našeho srdce a tím vést smysluplný a vitální život.

V rámci STOBu budeme aplikovat tento přístup na problémy s myšlenkami ohledně váhy, cvičení a budeme se učit, jak pomoci našim klientům odhodlat se ke změně.

Program workshopu

Sobota:

9–10:30 Úvod do ACT-u; vzájemné představení; autopilot

10:30–10:45 PŘESTÁVKA

10:45–12:15 Proč je tak těžké odolat pokušení a udržet změnu?
Tři pilíře zdravého životního stylu podle ACT-u

12:15–13:15 OBĚD

13:15–14:15 Hodnoty - co je důležité a jak se motivovat?

14:15–14:30 PŘESTÁVKA

14:30–15:30 Jak si poradit s neužitečnými myšlenkami?
Všímavost jako superschopnost pro udržení zdravého životního stylu

15:30–15:45 PŘESTÁVKA

15:45–17:00 Matrix I.- praktický nástroj pro každodenní použití (bod volby)
Čas na diskuzi a dotazy

Neděle:

8:30–10:00 Emoce a emoční jedení

10:00–10:15 PŘESTÁVKA

10:15–12:00 Hubnutí a laskavost, jde to dohromady?

12:00–13:00 OBĚD

13:00–14:00 Odhodlané jednání a překážky na cestě

14:00–14:15 PŘESTÁVKA

14:15–15:30 Matrix II.
Shrnutí a čas na diskuzi a dotazy

V rámci workshopu si vyzkoušíte i různá praktická cvičení, která můžete dále využívat ve své vlastní praxi.

Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede psycholožka a lektorka STOBu Helena Vontorčíková ve spolupráci s psycholožkou Lucií Zernerovou.

Helena Vontorčíková pracuje jako psychologická poradkyně se specializací na Nízkointenzivní (krátkodobé) kognitivně behaviorální metody (KBT) a Terapii přijetí a odhodlání (ACT). Vystudovala a pracovala řadu let v Anglii ve zdravotnictví a po návratu do Čech (2016) si otevřela vlastní soukromou praxi Pro klidnější mysl. Věnuje se hlavně úzkostným poruchám, stresu a depresím u dospělých a v poslední době také organizuje školení ve výše jmenovaných přístupech pro psychology a terapeuty. Lektorkou STOBu je od roku 2018.

Lucie Zernerová je psycholožka se zaměřením na psychologii práce a organizací, mindfulness a ACT (Acceptance and commitment training / Trénink přijetí a odhodlání). Je výzkumnou pracovnicí a spoluzakladatelkou Institutu ACT+. Ve svém vědeckém výzkumu na City, University of London, se v posledních letech věnuje zejména všímavosti (mindfulness), laskavosti, psychické pružnosti, perfekcionismu a dalším osobním vlastnostem v souvislosti s prevencí a zvládáním pracovního stresu a syndromu vyhoření.

Těšíme se s vámi na viděnou.

Jana K.

Moc díky za inspirativní a příjemné setkání. Bylo to srozumitelné a velmi atraktivně prezentované. Po všech stránkách moc hezky strávené dva dny.

Velmi pěkně vedený, inspirativní, obohacující seminář s množstvím praktických cvičení. Velké díky!

z.jarosova

Skvělé školení za měřené na praktická a zážitková cvičení, hodnoty a náhled situací v životě člověka. Bezvadné lektorky a atmosféra!

Echoce

Velmi kvalitni a obohacujici interaktivni kurz, ktery seznamil s problematikou a zaroven byl navodny k preklopeni ziskanych informaci a dovednosti do praxe.

janakubickova

Seminár bol pripravený a podaný veľmi odborne a zažívne. Lektorky sú odborníčky v pravom zmysle slova. Keď sa veci robia srdcom, či bolo stále cítiť, tak práca presne takto vyzerá. Obsah seminára totálne splnil očakávania a obohatil moje aktuálne využívané techniky, cvičenia či uvedomenia si ,ako klientku lepšie posunúť k cieľu a pomôcť jej zorientovať sa ,čo je vlastne jej zmysel a hodnota pri chudnutí. Srdečne ďakujem a určite pri ďalšej akcii sa zapojil. Janka Kubičkova.

LadkaKankrlikova2

Skvělá práce. I když byl workshop online, držela si celou dobu pozitivní energii, podporovala nás a aktivovala celou řadou praktických ukázek.

miladastehlikova

Kurz byl naplněn mnoha užitečnými informacemi, nebylo lehké po oba dva dny udržet 100 % pozornost. Oběma děvčatům moc děkuji a těším se na další setkání s nimi. Po celou dobu byla v kurzu velmi příjemná atmosféra i když se kurz konal online.

Online workshop ACT - Terapie přijetí a odhodlání

Termíny kurzu

Program workshopu

Kdo vás workshopem provede?

Hodnocení uživatelů

Nejbližší plánované akce