Zimní Fit-aerobik a posilování
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 4 14000
Instruktor: Dita Slánská, Mária Weisserová
Termín: 06.03.2023 - 27.03.2023
Cena: 360 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Pondělí | 18:00 - 18:55 | 06.03.2023 | Každý týden |
Cena zahrnuje 3 lekce, necvičí se 13. 3. z důvodu školních prázdnin.
Lekce budou rozděleny na dvě části: v první půlhodině budete cvičit ve stoje aerobik bez poskoků. Výběr prvků a jejich skládání v jednoduchou sestavu bude podřízen cíli této části lekce - zvyšovat fyzickou kondici, posílit kardiovaskulární systém, budovat vytrvalost a spalovat tuky. Cvičit se bude sice v nízkém, ale konstantním tempu.
Druhá část lekce bude věnována posilování ve stoje i v leže. Ve stoje budete využívat váhu vlastního těla a pracovat na rozvoji stability. V leže posílíte celé tělo, ale také se důkladně protáhnete jak mezi cviky, tak na závěr.