Kurz zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a zdravotním cvičením

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nejste se sebou spokojení?

Vykročte ze začarovaného kruhu!

Přihlaste se do skupinového kurzu zdravého hubnutí s NUTRIČNÍ TERAPEUTKOU v centru Brna!

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Mariky Králíkové se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček, zacvičíte si přiměřeně svým možnostem a dozvíte se, jak zhubnout jednou provždy.

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci (5.10., 12.10., 19.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12., 14.12.). Každá lekce obsahuje 2 části:

POHYB – 50 minut (16.30 – 17.20): V rámci pohybové části si zacvičíte se zkušenou lektorkou zdravotního cvičení. Cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají.

TEORII a PRAXI ZDRAVÉHO HUBNUTÍ – 90 minut (17.30 – 19.00): Společně probereme všechno, co se točí kolem jídla a efektivního hubnutí, mimo jiné třeba to:

• jak si jednoduše sestavit vyvážený jídelníček, který vám bude chutnat
• které potraviny by měly na vašem talíři převažovat a u kterých se vyplatí zařadit je jen občas a jak je případně nahradit vhodnějšími alternativami
• jak snadněji zvládat situace, kdy už jsme sytí, a přesto nás něco nutí k jídlu „navíc“ (nabídka jídla na oslavě, stres atd.)
• jak na to, aby byl tentokrát váš nový životní styl dlouhodobě udržitelný

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x pohybová aktivita
• 10x skupinová konzultace pod vedením zkušené lektorky
• Analýza těla na profesionálním přístroji Accuniq B300
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Materiály společnosti Stob a přístup do nutričního programu Sebekoučink

Kdo vás bude celým kurzem provádět?

Lektorem kurzu je: nutriční terapeutka Mgr. Marika Králíková:

„Více než 10 let vedu v Brně vlastní nutriční poradnu se zaměřením na redukci hmotnosti. Věřím, že zdravé hubnutí není o hladovění a striktním dodržování jakékoliv diety, ale spíše o zdravějším životním stylu, o postupných, drobných a hlavně trvalých změnách a často i o kompromisu.
Více informací o mé osobě najdete na jakoproutek.cz“

Instruktorkou cvičení je: Veronika Ehrenbergerová

„Jsem instruktorkou zdravotní tělesné výchovy. Cvičení je určeno všem věkovým skupinám, i těm, kteří s pohybem teprve začínají. Pomáhá nejen k pozitivní změně vzhledu, ale také ke zlepšení zdravotního stavu, tělesné kondice a k lepší psychické pohodě. Během cvičeni vždy respektuji individuální potřeby klientů (různá zdravotní omezení, úroveň tělesné aktivity atp.).

Moje motto zní: V pohybu je zdraví, krása a radost.“