Pohyb

Druhy pohybových aktivit vhodných nejen pro obézní

Nejpřirozenějším pohybem pro člověka je chůze, je vhodná pro všechny věkové i váhové kategorie. Denně bychom měli ujít asi 10 000 kroků. Při chůzi spálíte cca od 850 do 3000 kJ/hod podle rychlosti chůze, náročnosti terénu a své váhy.

Jednoduché tipy ke zvýšení pohybové aktivity

Pravidelná chůze významně pomáhá, zkuste tedy například plánovat pravidelné procházky s přáteli, pracovní schůzku na čerstvém vzduchu při procházce, s pejskem apod.

Co jíst před cvičením a co jíst po něm

Pro maximální sportovní výkon, zvyšování kondice, vytrvalosti, síly i pro redukci váhy je důležité nejen to, co jíme v době před cvičením, ale již od samého rána a v mnoha případech i den před cvičením.

Nejbližší plánované akce


Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv!


V tomto kurzu se navíc k teorii a psychologické podpoře přidává i možnost zdravého pohybu v krásných Letenských sadech v Praze.


Trpí Vaše dítě nadváhou nebo obezitou? Musíte chodit v čase prázdnin do práce a chcete, aby Vaše dítě trávilo čas smysluplným způsobem a ještě udělalo něco pro své zdraví? Přihlaste Vaše dítko na příměstský tábor vedený zkušenými lektorkami.


Letní kurz vás naučí nejen základy priessnitz a nordic walkingu, ale navíc poznáte ještě různé části Prahy a různé lektorky.