Workshop: Mindful eating (všímavé jedení)

Den	Čas	Datum
Sobota	11:30 - 12:40	07.11.2020

Využijte jedinečné šance a vyzkoušejte si techniky všímavého jedení (mindful eating) za symbolickou cenu.

Workshop proběhne ONLINE na platformě ZOOM v rámci tradiční akce Dne zdraví se STOBem. Více informací o celé události se dozvíte zde.

Co to je mindful eating?

Mindful eating neboli v překladu všímavé jedení vychází z přístupu mindfulness. Tento přístup je v dnešní době široce využívaný a uplatňuje se velmi úspěšně i při hubnutí a následném udržení váhy, které bývá mnohdy náročnější než samotné shazování přebytečných kilogramů.

Ve vztahu k jídlu nám mindfulness radí zpomalit, prozkoumat a vychutnat si každé sousto a především naslouchat signálům našeho těla. Všímavé jedení umožňuje prožívat potěšení z jídla mnohem intenzivněji a plně se soustředit jen na jídlo a jeho kvality. Navíc vytváří psychologickou bariéru proti přejídání, což je častý problém lidí, kteří bojují se svou hmotností.

Díky všímavému jedení si dokážete vychutnat na maximum i menší množství oblíbeného pokrmu. Více se o mindful eating a směru mindfulness dočtete v tomto článku.

Co zažijete na našem mindful eating workshopu?

Naučte se na chvíli se zastavit a být všímaví k přítomnému okamžiku.

Vyzkoušíte si techniky zpřítomnění a všímavého jedení a zjistíte, že k uspokojení chutí není třeba sníst celou tabulku čokolády. Anebo že i taková rozinka může způsobit dokonalý gurmánský požitek.

Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede lektorka STOBu a psychoterapeutka Petra Mocová.

Petra pracuje jako gestalt terapeutka a výživová poradkyně. Jídlo je její osobní i profesní vášní. Ráda propojuje témata terapie a výživy, aby jídlo bylo radostí a ne starostí. V loňském roce Petra absolvovala výcvik MB-EAT (Mindfulness Based – Eating Awareness Training), který zatím absolvovali pouze tři lidé z ČR.

Jak workshop proběhne?

Workshop proběhne online na platformě ZOOM, kterou s oblibou využíváme již od jara letošního roku.

Práce se ZOOMem není složitá. ZOOM je nicméně dostupný pouze v angličtině, proto jsme pro vás vytvořili malý manuál, který vám pomůže se v prostředí ZOOMu rychleji a lépe zorientovat.

>> Jak na ZOOM zjistíte v přehledném manuálu <<

Využijte jedinečné šance a vyzkoušejte si techniky všímavého jedení (mindful eating) za symbolickou cenu.

Workshop proběhne ONLINE na platformě ZOOM v rámci tradiční akce Dne zdraví se STOBem. Více informací o celé události se dozvíte zde.

Co to je mindful eating?

Díky všímavému jedení si dokážete vychutnat na maximum i menší množství oblíbeného pokrmu. Více se o mindful eating a směru mindfulness dočtete v tomto článku.

Co zažijete na našem mindful eating workshopu?

Naučte se na chvíli se zastavit a být všímaví k přítomnému okamžiku.

Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede lektorka STOBu a psychoterapeutka Petra Mocová.

Jak workshop proběhne?

Workshop proběhne online na platformě ZOOM, kterou s oblibou využíváme již od jara letošního roku.

>> Jak na ZOOM zjistíte v přehledném manuálu <<

skrýt popis

Zora S.

Odnesla jsem si cenné infomace, je fajn, že se zapojily i jiné dámy. Prezentace měla hlavu a patu, problematika byla dobře vysvětlena.

Vlasta Březinová

Uteklo to rychle. Péťa je moc milá a příjemná, dokázala bych ji poslouchat pořád. Už jsem s ní absolvovala Váš kurz Všímavého jedení, ale tenkrát jsem byla hodně ve spěchu. Včera jsem si zopakovala základní pravidla všímavého jedení a myslím (vím), že se pokusím tyto pravidla aplikovat co nejvíce.Prostředí, občerstvení - všechno moc chválím. Vlasta B.

Workshop: Mindful eating (všímavé jedení)

Termíny kurzu

Využijte jedinečné šance a vyzkoušejte si techniky všímavého jedení (mindful eating) za symbolickou cenu.

Co to je mindful eating?

Díky všímavému jedení si dokážete vychutnat na maximum i menší množství oblíbeného pokrmu. Více se o mindful eating a směru mindfulness dočtete v tomto článku.

Co zažijete na našem mindful eating workshopu?

Kdo vás workshopem provede?

Jak workshop proběhne?

>> Jak na ZOOM zjistíte v přehledném manuálu <<

Využijte jedinečné šance a vyzkoušejte si techniky všímavého jedení (mindful eating) za symbolickou cenu.

Co to je mindful eating?

Díky všímavému jedení si dokážete vychutnat na maximum i menší množství oblíbeného pokrmu. Více se o mindful eating a směru mindfulness dočtete v tomto článku.

Co zažijete na našem mindful eating workshopu?

Kdo vás workshopem provede?

Jak workshop proběhne?

>> Jak na ZOOM zjistíte v přehledném manuálu <<

Hodnocení uživatelů

Nejbližší plánované akce