Pokračovací kurz se cvičením


Průměrné hodnocení: 4.67
Hodnotili: 3 uživatelé
Upřesnění místa:
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000

Lektor:
Mgr. Petra Mocová
petramocova@stob.cz
606 420 636

Termín: 07.04.2020 - 09.06.2020

Cena: 3990 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý18:00 - 21:0007.04.2020Každý týden

Pokračovací kurz je určen především absolventkám a absolventům základních kurzů. 

Kurz je určen těm, kdo nechtějí přijít o podporu při hubnutí, chtějí sdílet své snažení se skupinou, být pod odborným vedením zkušené lektorky a dozvědět se nové poznatky, které pomohou v trvalém udržování váhy.


Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

Od 18:00 bude pod vedením cvičitelky probíhat pohybová část kurzu. Na tuto hodinu navazuje v 19:00 teoretická "povídací" část kurzu, a to pod vedením lektorky STOBu.

    


1. Teoretické lekce 

Kurz povede psychoterapeutka Petra Mocová, ale i další lektoři. Jedna z lekcí kurzu (21. 4.) proběhne pod vedením zakladatelky STOBu a psycholožky Ivy Málkové.

Obsahem kurzu bude jak výživa při hubnutí a udržení hmotnosti, tak další i psychologická témata, a to podle individuálních přání účastníků. Témata nebudou předem pevně stanovená, jak je tomu v základním kurzu, ale lektorka se bude věnovat tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení.

Návrh témat pokračovacího kurzu

  • motivace
  • všímavost a všímavé jedení (mindful eating)
  • relaxační techniky
  • komunikace a asertivita 
  • tzv. relaps (uklouznutí, kdy člověk nezvládne situaci) - poučení z chyb, jak se to stalo, co můžu příště udělat jinak
  • výživa při hubnutí a udržení hmotnosti
  • čím žijete, co se vám daří a nedaří

2. Pohybové lekce

Cvičení v tomto kurzu bude probíhat od 18 do 19 hodin a bude obsahovat aerobní část a kruhový trénink, využívá se vlastní váhy těla a jednoduchých cvičebních pomůcek.


Co je zahrnuto v ceně pokračovacího kurzu?

  • 10x Pohybová aktivita
  • 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
  • Nutriční program Sebekoučink, který vám poskytne detailní zpětnou vazbu k vašemu jídelníčku

Kdo se o vás postará?

Lektorem kurzu je psychoterapeutka Petra Mocová.

Petra vede kurzy STOB již mnoho let a má bohaté zkušenosti. Pracuje jako gestalt terapeutka a výživová poradkyně. Jídlo je její osobní i profesní vášní. Ráda propojuje témata terapie a výživy, aby jídlo bylo radostí, a ne starostí. 

V kurzu si vyzkoušíte...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Jana H.
Kurz mne před létem povzbudil a nastartoval k dalšímu hubnutí, naše lektorka byla skvělá a doufám, že se ještě potkáme. Spoluhubnoucí byli také fajn, potýkáme se s podobnými problémy, což člověka potěší:) Děkuji!
Martina K.
Ráda jsem poznala další absolventy jiných kurzů, sešla se zajímavá skupinka. Vidím, že relaps nastává, ale dá se řešit. NIA nebude zřejmě můj šálek čaje, ale za zkoušku to stále. Petra je úžasná bytost. Děkuji !
Bronislava C.
Pokračovací kurz mi vyhovoval přesně v té podobě, v jaké byl - obě lektorky se nás před začátkem kurzu ptaly, jaká témata by nás zajímala, a daly nám tak možnost jeho podobu "spoluvytvářet". Technické detaily jsme k mé spokojenosti vyřešili už během počátečního kurzu, takže jsem měla pocit, že už vím,"jak na to" a další zásadní informace v tomhle směru už de fakto nepotřebuji. Od pokračovacího kurzu jsem očekávala spíše volná "povídací témata" povzbuzení a udržení morálky, což pro mne beze zbytku splnil. Za mě plný počet bodů. :-))

Nejbližší plánované akce


Měření složení těla, workshopy a pohybové aktivity ZDARMA


Přihlaste se, získejte podporu a buďte při hubnutí úspěšní.