Pokračovací kurz s odborníky a se cvičením online

Upřesnění místa:
Alivio centrum
Badeniho 290/1
Praha 6 - Hradčany 16000

Lektor:
Mgr. Tereza Jirotka Beníčková
terezabenickova@gmail.com
00420728649484

Termín: 13.04.2023 - 22.06.2023

Cena: 3990 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek18:30 - 20:0013.04.2023Každý týden

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy a přihlaste se do speciálního pokračovacího kurzu STOB.

Co získáte přihláškou do tohoto kurzu? 

  • možnost setkávání se se skupinou a odborníkem STOBu 1x za 14 dní
  • prohloubení znalostí o výživě, pohybu a psychice při hubnutí a udržování váhy
  • analýzu složení těla na bioimpedanční váze na druhé a poslední lekci kurzu
  • možnost výběru pravidelných online pohybových lekcí dle vlastní preference
  • nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen absolventkám a absolventům základních a pokračovacích kurzů STOBu, kteří ocení dlouhodobou podporu a odbornou pomoc.


Jak kurz probíhá?

S ostatními účastníky a s lektorkou se budete scházet na teoretické lekce v psychoterapeutickém centru Alivio, a to ve čtvrtek od 18:30 do 20 hodin. Pohybová část bude nahrazena možností online cvičení dle vlastního výběru.

Čeká vás 6 teoretických lekcí, které budou probíhat 1x za 14 dní. Na vámi vybrané online pohybové lekce se budete moci připojit každý týden až do konce kurzu. 

Teoretické lekce proběhnou v těchto konkrétních dnech: 13. 4., 27. 4., 11. 5., 25. 5., 8. 6. a 22. 6. 2023.


1. Teoretické lekce 

Teoretické lekce budou probíhat od 18:30 do 20 hodin ve skupinové místnosti centra Alivio.

Lekce povede postupně několik lektorek STOBu s různou odborností. 

Obsahem kurzu bude jak výživa při hubnutí a udržení hmotnosti, tak psychologická témata. Lektorky se budou věnovat i tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení.

Témata jednotlivých lekcí kurzu

  • 13. 4. Seznámení se, stanovení si cíle do konce kurzu a úvod do relaxačních technik (lekci povede psychoterapeutka Petra Mocová)
  • 27. 4. Vše o bílkovinách v jídelníčku (lekci povede nutriční terapeutka a psychoterapeutka Jana Šimečková) + meření složení těla na bioimpedančním přístroji
  • 11. 5. Zvládání krizových situací při hubnutí a udržování váhy (lekci povede psycholožka Tereza Jirotka Beníčková)
  • 25. 5. Lymfatický systém a jak ho rozroudit pohybem (lekci povede lékařka a fitness trenérka Denisa Šimůnek Nechvílová)
  • 8. 6. Jak zlepšit vztah k vlastnímu tělu (lekci povede...
... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


POSLEDNÍ 1 VOLNÉ MÍSTO!

Zúčastněte se desetitýdenního kurzu zdravého hubnutí odkudkoliv online. Pod vedením koučky a výživové poradkyně Venduly Kosňovské a s podporou skupiny můžete být při hubnutí konečně úspěšní. 


Přihlaste se do jediného kurzu hubnutí naživo, který proběhne toto léto v Praze!

Pohybová část kurzu, chůze s holemi, bude probíhat v pražských Letenských sadech pod vedením zkušené instruktorky Jany Sedláčkové. Teoretické lekce pak proběhnou v krásném sále centra Alivio a účastníky jimi bude provázet nutriční poradkyně Jana Mouchová. 


Svěřte své děti do rukou odborníků a naučte se společně žít zdravěji. 

Kurzy pro děti od 8 do 13 let a jejich rodiče proběhnou naživo (v Praze a Brně) a také online na platformě Zoom. 


4 odbornice, 4 online přednášky, 4 pohybové lekce

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Jeden seminář s pohybovou lekcí pouze za 290 Kč!