Online pokračovací kurz s jógou a dvěma lektorkami MOŽNOST ÚČASTI OD 2. LEKCE

Termín: 27.04.2023 - 29.06.2023

Cena celého kurzu: 3490 Kč

Lektor/ka:
Mgr. Petra Mocová
petra.mocova@gmail.com
606 420 636

Cvičitel/ka: Agáta Kouřilová

Upřesnění místa:
Platforma Zoom

Průměrné hodnocení: 3
Hodnotil: 1 uživatel
Online pokračovací kurz s jógou a dvěma lektorkami MOŽNOST ÚČASTI OD 2. LEKCE již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek18:00 - 20:4027.04.2023Každý týden

Připojte se k tomuto online pokračovacímu kurzu od 2. lekce, která proběhne 27. 4. 

Cena zahrnuje 7 lekcí. 


 

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a dvou zkušených lektorek. 

Ano, v tomto pokračovacím kurzu budete v péči hned dvou odbornic - psychoterapeutky Petry Mocové a výživové poradkyně Jany Boučkové.

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními. 

 Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Jak kurz probíhá?

S ostatními účastníky, s lektorkou i s instruktorkou se budete scházet online skrze platformu ZOOM. Čeká na vás 8 teoretických lekcí a 9 pohybových lekcí.

  • Prvních 5 teoretických lekcí proběhne po týdnu.
  • Následující 3 setkání v odstupech 14 dní.
  • Pohybová aktivita bude probíhat každý týden od 20. 4. do 15. 6. 

Od 18:00 bude probíhat pohybová část kurzu - jóga pod vedením instruktorky Agáty Kouřilové. Na tuto část pak v 19:10 naváží teoretické lekce. 


1. Teoretické lekce 

Kurz povedou hned dvě lektorky, Petra Mocová a Jana Boučková.

Obsah kurzu není předem daný a bude uzpůsobený individuálním přáním účastníků. Lektorky se tedy budou věnovat tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení. Společně rozvinete více do hloubky témata jak psychiky tak výživy při hubnutí.

Návrh výživových témat pokračovacího kurzu:

  • co dělat, když se hubnutí zastaví
  • módní diety - mohou fungovat?
  • střevní mikrobiota 
  • stravování při cestování a na dovolených - jak zvládnout léto bez přibírání na váze?

Návrh psychologických témat pokračovacího kurzu:

  • asertivita - jak říci při hubnutí "ne" a komunikovat efektivně se svým okolím
  • emoční jedení aneb jak zvládat stres bez pomoci jídla
  • jak si stanovit správný cíl při hubnutí i udržování váhy
  • nácvik relaxačních technik

Vzhledem k tomu, že kurz proběhne online, bude potřeba mít k dispozici vhodné zařízení s připojením k internetu (tablet, notebook, počítač) a klidnou místnost alespoň po dobu trvání lekce. 


2. Pohybové lekce - Jemná jóga

Společně s instruktorkou Agátou Kouřilovou si během lekce užijete jemnou jógu se zaměřením na držení těla. 

Během lekce si protáhnete zkrácené svaly a aktivujete ty ochablé. Pozice budou prováděny v klidném tempu s důrazem na dech. Jemná jóga pod vedením instruktorky Agáty bude obsahovat stojné i balanční pozice. Zapojíte také střed těla a vyzkoušíte si jednoduché záklonové pozice. Závěr patří protažením v pozicích na zemi a uvolnění se během závěrečné relaxace.

Na cvičení budete potřebovat deku, masážní míček, případně tenisák a židli.


Co je zahrnuto v ceně pokračovacího kurzu?

  • 9x pohybová aktivita
  • 8x teoretické lekce pod vedením zkušených lektorek
  • Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů, který vám poskytne detailní zpětnou vazbu k vašemu jídelníčku
  • Elektronické vzdělávací materiály

Kdo se o vás postará?

 

Petra Mocová, psychoterapeutka a výživová poradkyně, lektorka STOBu

Petra vede kurzy STOB již mnoho let a má bohaté zkušenosti. Pracuje jako gestalt terapeutka a výživová poradkyně. Jídlo je její osobní i profesní vášní. Ráda propojuje témata terapie a výživy, aby jídlo bylo radostí, a ne starostí. 
 

Jana Boučková, výživová poradkyně a lektorka STOBu

Jana vystudovala biochemii, je vyškolenou lektorkou STOBu a kurzy zdravého hubnutí vede již mnoho let. Smysl své práce vidí v předávání kvalitních a objektivních informací z oblasti výživy člověka, které vedou ke zdravému vztahu k jídlu a spokojenějšímu životu. 

>> Více se o lektorkce Janě dozvíte zde. <<


UPOZORNĚNÍ | Teoretické lekce kurzu proběhnou v těchto dnech: 20. 4., 27. 4., 4. 5., 11. 5., 18. 5., 1. 6., 15. 6., 29. 6. 2023.


Kapacita kurzu je omezena, proto se, prosím, přihlaste co nejdříve.

Těšíme se naslyšenou na první lekci kurzu!

Online pokračovací kurz s jógou a dvěma lektorkami MOŽNOST ÚČASTI OD 2. LEKCE již skončil a nelze jej tedy objednat

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.