Videokurz - Hubnutí na míru se STOBem

Hubnout podle osvědčené metodiky STOBu lze i online a z pohodlí domova! 

>> Chci se zúčastnit videokurzu <<

Mohli byste o hubnutí přednášet, ale už se vám nedaří teoretické poznatky převést do reálného života? Podaří se vám zhubnout, ale vzápětí kila naberete zpět?

V online kurzu Hubnutí na míru se STOBem vám poradíme, jak z tohoto bludného kruhu jojo efektů vystoupit! Naše metodika vychází z vědecky podložených studií, a navíc je prověřena desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí STOB a osobními zkušenostmi PhDr. Ivy Málkové.

V čem je tento online kurz výjimečný?

Tento online kurz je založený na metodice hubnutí STOB. Ta se od jiných metod hubnutí liší v tom, že se účastníci kurzu nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale stěžejní částí programu je, jak převést teoretické vědomosti do praktického života a jak docílit splnění svého cíle.

Nebojte se – v tomto kurzu nenabízíme žádné diety, nezakazujeme žádné potraviny. Naučíte se pracovat se svými myšlenkami a emocemi, které vás vedou k přejídání. Nebudete otrokem jiných, kteří určují, co budete jíst. Nepojedete už na "autopilota", kdy ruka nevědomě sahá po jídle, ale budete si jídla vědomě užívat. Nadřadíte kvalitu kvantitě.

Co se v kurzu naučíte?

• Používat teoretické znalosti o hubnutí v praktickém životě
• Dávat si reálné cíle a plnit svá předsevzetí
• Odolávat lákadlům ve vašem okolí
• Řešit stres jinak než jídlem
• Změnit své černobílé myšlení a zjistit, že není potřeba být 100%, abych byl úspěšný
• Zlepšit stravovací návyky
• Vytvořit si chutný a méně energetický jídelníček, který mi bude dlouhodobě vyhovovat
• Více se radovat ze života

Pro koho je kurz určen?

• Pro ženy i muže, kteří chtějí zhubnout
• Pro ty, kteří mají třeba už několik neúspěšných pokusů o hubnutí za sebou
• Pro ty, kterým myšlenky na diety a hubnutí zbytečně ubírají životní energii
• Pro chronické dietáře

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• více jak 55 videolekcí
• kniha a praktické brožury, které vám budou zaslány poštou (kniha Malými krůčky k velké změně a praktické brožury Chci změnu. Jak na pohyb? Chci změnu. Jak najít motivaci?)
• Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů
• Podpora v Diskusní skupině Hubnutí na míru se STOBem - videokurz nebo v naší facebookové skupině Hubneme zdravě a natrvalo.

>> Chci se zúčastnit videokurzu <<

Jak s kurzem pracovat?

Kurz je plánován zhruba na tři měsíce, ale postupujte si každý svým tempem. Určitě se ke kurzu budete vracet i v budoucnu. Hlídání váhy je celoživotní kontrola a v tomto komplexním přístupu k hubnutí budete nacházet stále další a další pomocníky pro nově vznikající problémy.

První tři bloky a materiály, které vám zašleme poštou (knihu a praktické brožurky), můžete studovat průběžně. Pomohou vám určit váš problém vedoucí ke kilům navíc a zvolit vhodnou metodu k jeho řešení.

Variabilita kurzu

Kurz je unikátní tím, že přestože se jedná o videokurz, je šitý na míru každému uživateli. Podle typu problému si zvolíte z jednotlivých bloků (IV. Vnější prostředí, V. Emoce, VI. Myšlenky – jako spouštěče k jídlu navíc) tu oblast, která vám dělá největší problémy. Navíc si pak vyberete některou z následujících technik, která bude při zvládání řešení kil navíc vyhovovat právě vám.

Základem kurzu je kognitivně-behaviorální terapie, která je v současnosti uznávaná jako nejlepší metoda redukce hmotnosti s dlouhodobými výsledky.

Součástí videokurzu jsou však i další efektivní přístupy: všímavost (mindfulness) a neurolingvistické programování (NLP). A protože hubnutí by mělo přinášet radost, nebude chybět ani jóga smíchu.

Vzájemná podpora

Při změně návyků velmi pomáhá sdílení svých zkušeností a vědomí, že v tom nejsem sám. Podporovat se můžete navzájem v Diskusní skupině Hubnutí na míru se STOBem - videokurz nebo v naší facebookové skupině Hubneme zdravě a natrvalo.

Co bude výsledkem?

Na konci kurzu budete mít v problematice hubnutí konečně jasno a stanete se sami sobě koučem. Nepodlehnete žádným nesmyslným nabídkám obchodníků s hubnutím ani módním dietám. Nebudete se trápit hlady ani tím, že vám chybí v jídelníčku oblíbené potraviny.

Budete umět nejen zhubnout, ale dokážete si i váhové úbytky udržet.

>> Chci se zúčastnit videokurzu <<

Těšíme se s vámi naviděnou v kurzu!

Iva Málková a celý tým STOBu.