Chci změnu. Jak na POHYB?

Chybí vám energie a radost ze života? Máte pocit, že tělo i duše chátrá a žijete v uspěchané době bez zážitků, potěšení a chvil jen pro sebe? Pak je nejvyšší čas zařadit do svých dnů místo nebo vedle porce čokolády pořádnou dávku pohybu a radosti z kroků navíc, které vás donesou nejen k lepší fyzické kondici, ale také k novým zážitkům.

Lidské tělo není stavěno k lenošení, ale k pohybu. Život je příliš krátký na to, abychom jej proseděli.

Sedavá kultura zkracuje naše životy a snižuje jejich kvalitu. Pohyb je především lékem na dlouhodobé zdraví! A zároveň je nejlepším pomocníkem pro udržení váhových úbytků.

V brožuře se dozvíte:

• jak jste na tom se svou kondicí díky kondičním testům
• jak si vybrat druh pohybové aktivity, která nebude opět jen dočasná
• jak si vybrat skupinová cvičení, cvičení online či aktivní dovolenou
• jak provozovat pohyb ve správné frekvenci, intenzitě a trvání
• co jsou pohybové svačinky
• jak zapojit pohyb do každodenního života
• co je STOBkolo změny
• jak se přimět k pohybu z pohledu psychologa

   Součástí brožury jsou QR kódy na různá cvičení i pro lidi s kily navíc.

Ukázka:

6772427