Pomůcky na hubnutí > Brožury > Chci změnu. Jak na výživu II?

Chci změnu. Jak na výživu II?

Chci změnu. Jak na výživu II?

Cena 99 Kč

skladem

Počítáte kalorie a neustále plánujete a sestavujete jídelníčky?

S touto brožurou už nemusíte! Uvnitř najdete hotový poklad - rámcové jídelníčky:

  • obsahující vypočítané kJ a váhy potravin, které se v jídelníčcích nejčastěji vyskytují
  • pro sladké i slané snídaně
  • pro obědy i svačiny
  • pro teplé i studené večeře
  • pro zeleninové saláty

Nikdy nebylo sestavování jídelníčku tak snadné! Tuhle brožuru si určitě nenechte proklouznout!

Brožura poskytuje ucelený návod, jak si sestavit vhodný jídelníček pro trvalé a zdravé hubnutí, který bude obsahovat všechny potřebné živiny v optimálním množství. Velkou výhodou je, že si jídelníček dle návodu sestavujete sami podle vašich chuťových preferencí a surovin, co máte zrovna po ruce. U jídelníčku tak můžete vydržet dlouhodobě a nejedná se o žádnou dietu, při které nejste spokojeni a těšíte se na její konec.

V každé kapitole najdete tabulky, se kterými budete při sestavování jídelníčku pracovat. Z každého sloupce v tabulkách si vyberete jednu surovinu (popřípadě kombinaci v adekvátním množství) a libovolně si tak poskládáte jídlo, které vám bude chutnat. Díky tomuto návodu si můžete sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků, u kterých máte jistotu, že budou nutričně vyvážené.

Vše je sestavené pro jídelníček obsahující 6000 kJ s optimálním poměrem bílkovin, tuků a sacharidů. Pokud potřebujete vyšší příjem energie, množství surovin si jednoduše zvýšíte.

Samostatná kapitola je věnována také pitnému režimu, jídlu v restauraci a najdete zde i tipy na zdravé mlsání.

V poslední kapitole najdete tabulku pro správný odhad hmotnosti porce, i když třeba zrovna nebudete mít po ruce váhu. 

Pokud nevíte, jak správně vybírat potraviny, jaké potraviny jsou pro hubnutí vhodné a jaké je lepší omezovat, doporučujeme také brožuru Chci změnu. Jak na výživu I.



Váha: 44

Galerie


Podobné produkty

Recenze uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Pozor!!! Plánovaná odstávka eshopu 8.-30. 9. 2022.
V urgentních případech se ozvěte na e-mail zuzkamalkova@seznam.cz, ostatní objednávky vytvořené po 8. 9. budou odeslané až 3. 10.
Osobní odběr a nákup e-booků a online kurzů funguje beze změny.

Košík

Nakupte ještě za 1200  Kč a máte dopravu zdarma!