Pomůcky na hubnutí > Brožury > Chci změnu. Jak na výživu II?

Chci změnu. Jak na výživu II?

Chci změnu. Jak na výživu II?

Cena 89 Kč

skladem

Počítáte kalorie a neustále plánujete a sestavujete jídelníčky?

S touto brožurou už nemusíte! Uvnitř najdete hotový poklad - rámcové jídelníčky:

  • obsahující vypočítané kJ a váhy potravin, které se v jídelníčcích nejčastěji vyskytují
  • pro sladké i slané snídaně
  • pro obědy i svačiny
  • pro teplé i studené večeře
  • pro zeleninové saláty

Nikdy nebylo sestavování jídelníčku tak snadné! Tuhle brožuru si určitě nenechte proklouznout!

Brožura poskytuje ucelený návod, jak si sestavit vhodný jídelníček pro trvalé a zdravé hubnutí, který bude obsahovat všechny potřebné živiny v optimálním množství. Velkou výhodou je, že si jídelníček dle návodu sestavujete sami podle vašich chuťových preferencí a surovin, co máte zrovna po ruce. U jídelníčku tak můžete vydržet dlouhodobě a nejedná se o žádnou dietu, při které nejste spokojeni a těšíte se na její konec.

V každé kapitole najdete tabulky, se kterými budete při sestavování jídelníčku pracovat. Z každého sloupce v tabulkách si vyberete jednu surovinu (popřípadě kombinaci v adekvátním množství) a libovolně si tak poskládáte jídlo, které vám bude chutnat. Díky tomuto návodu si můžete sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků, u kterých máte jistotu, že budou nutričně vyvážené.

Vše je sestavené pro jídelníček obsahující 6000 kJ s optimálním poměrem bílkovin, tuků a sacharidů. Pokud potřebujete vyšší příjem energie, množství surovin si jednoduše zvýšíte.

Samostatná kapitola je věnována také pitnému režimu, jídlu v restauraci a najdete zde i tipy na zdravé mlsání.

V poslední kapitole najdete tabulku pro správný odhad hmotnosti porce, i když třeba zrovna nebudete mít po ruce váhu. 

Pokud nevíte, jak správně vybírat potraviny, jaké potraviny jsou pro hubnutí vhodné a jaké je lepší omezovat, doporučujeme také brožuru Chci změnu. Jak na výživu I.



Galerie


Podobné produkty

Recenze uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Od 26. 7. do 8. 8. zásilky z důvodu dovolené nezasíláme.

Košík

Nakupte ještě za 1200  Kč a máte dopravu zdarma!