Kurz zdravého (ne)hubnutí pro děti Hradec Králové
Termín: 16.02.2025 - 06.04.2025
Cena celého kurzu: 1490 Kč
Původní cena: 3490 Kč
Lektor/ka:
Zdeňka Trummová
info@okolokuchyne.cz
732 651 959
MŠ Chytrulky - naproti zastávce Stoletá
Bratří Štefanů 126/17
Hradec Králové 3 500 03
Zobrazit na mapě
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Neděle | 16:30 - 18:00 | 16.02.2025 |
Díky mimořádné podpoře je původní cena 3490 Kč snížena na 1490 Kč.
Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.
- Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
- Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 10 do 14 let
- Děti se s námi naučí:
- jak si vytvořit zdravý a vyvážený jídelníček
- jak se orientovat v základních druzích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jaké množství těchto živin konzumovat
- jak si jídlo vychutnat, jíst pomalu a všímavě
- jak získat motivaci a radost z pohybu
- jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do praktického života.
Máte doma dítě s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady?
Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svou hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků?
Chcete vaše dítě podpořit v dlouhodobě udržitelném přístupu a zdravém vztahu k jídlu?
Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.
>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<
Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi.
Jak kurz probíhá?
- 5 společných lekcí pro děti (60 min)
- součástí každé lekce je 20 minutové závěrečné shrnutí rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré následujících 14 dní pracovat. Pokud se nemůže rodič účastnit, je zasláno shrnutí mailem.
Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem a pro potřeby podpory v mezičase je zřízena whatsupová skupina. - Termíny lekcí: 16. 2., 2. 3., 16. 3., 30. 3., 6. 4. (16:30-18:00 hod) - pozor, mezi 4. a 5. setkáním je pauza pouze týden.
- Na začátku a na konci programu 2 individuální konzultace s rodiči (30 minut, termín dle individuální domluvy)
- Praktické atraktivní materiály a pracovní listy
- Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
- Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu - výběr ze 6 lekcí zde: Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.
Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu.
Lektorka bude konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.
Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.
Co bude náplní kurzu?
- Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim, pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře, "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc" (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě.
- Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.
Kdo vás bude celým kurzem provádět?
Lektorem kurzu je: nutriční poradkyně, life style kouč a pedagog Zdeňka Trummová.
„Obezitu jsem zažila na vlastní kůži, díky čemuž dokáži vnímat mnohé překážky svých klientů při procesu hubnutí i při udržení váhy. Téma dětské nadváhy je moje srdcová záležitost. Následky dětské obezity si vláčím doživotně s sebou jak na těle, tak na duši. Pomáhám rodičům na cestě za zdravím jejich dětí, protože žádné dítě si nemusí nést následky obezity do dospělosti.
Více o mně a mých službách na www.okolokuchyne.cz
Pokud Vás zajímá více k tématu dětské obezity a nadváhy, ale i k tématu dětských kurzů STOBu, můžete se podívat na záznam webináře "Může dítě vyrůst z obezity?", který vedla sama Zdeňka Trummová spolu s další lektorkou, Zuzanou Chadimovou.
Kurz má omezenou kapacitu.
>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<
Těšíme se na viděnou v kurzu!