Kurz zdravého hubnutí s psycholožkou a s Nordic walkingem


Průměrné hodnocení: 4.27
Hodnotilo: 11 uživatelů
Upřesnění místa:
Alivio centrum
Badeniho 290/1
Praha 6 - Hradčany 16000

Lektor:
Mgr. Tereza Jirotka Beníčková
terezabenickova@gmail.com
00420728649484

Instruktor: Kamila Skalinová

Termín: 05.09.2022 - 07.11.2022

Cena: 5990 Kč

Kurz je již obsazen. Můžete se přihlásit jako náhradník.
Přihlásit se jako náhradník


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí16:30 - 19:3005.09.2022Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak.

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníka. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 

V tomto kurzu se navíc k teorii a psychologické podpoře přidává i možnost zdravého pohybu v krásných Letenských sadech.


>> Přečtěte si příběhy úspěšných učastníků kurzů zdravého hubnutí STOB. <<


Proč hubnout v našem kurzu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
  • Díky cvičení v přírodě zlepšíte svou fyzickou kondici a naučíte se správné chůzi za pomoci chůze s holemi.

Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

1. Teoretické lekce 

Kurz povede lektorka STOBu a psycholožka Tereza Beníčková. Teoretická lekce bude trvat od 18:00 do 19:30 hodin a bude probíhat v příjemném sále pražského centra Alivio.

První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledali sami.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem. 

Přestaňte se točit v únavném a sebedestruktivním kruhu diet a jojo efektů a zkuste to s námi. Zázraky a bezpracnost neslibujeme, ale poctivou práci, za kterou jsou výsledky ano!

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Vladimíra S.
Kurs mi pomohl nastartovat úbytek váhy, lektorka byla velmi milá a empatická. V kursu byla kamarádská a vstřícná atmosféra, místo konání kursu ve velmi příjemném prostředí. Vladěna S.
alena P.
Dana P.
Kurz mi pomohl alespoň z části začít bojovat se svým nešvarem: nadmíra sladkostí a málo bílkovin. Sice ještě na tom s jídlem ještě nejsem nejlépe, povedlo se lektorce Janě, trenérce Katce a hlavně skvělé partě, která se na kurzu sešla, motivovat mě, abych jídelníček upravila. Všem děkuji, určitě budu v nastartované cestě pokračovat.
Markéta M.
Kurz předčil moje očekávání. Dozvěděla jsem se spoustu užitečných rad jak si poradit se svou životosprávou.
Anna J.
Kurz byl v prijemnem modernim prostredi, lektorka na cviceni byla profesionalni a mila, venovala se i za hranice povinnosti.... Kurz by mohl byt delsi.

Nejbližší plánované akce


Přijďte se zúčastnit celostátní odborné konference na téma "V hlavní roli ryby", která se koná v kongresovém centru IKEM 19. října 2022.

Dozvíte se informace například o tom, čeho si všímat při výběru ryb, jak je zpracovávat a čemu se vyvarovat. A mnoho dalšího!


Přihlaste se do desetitýdenního komplexního kurzu zdravého hubnutí, ve kterém získáte podporu skupiny a péči odbornice - nutriční terapeutky a adiktoložky Petry Broumské

Kurz proběhne online, proto se ho můžete účastnit doslova odkudkoliv!


Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.