Injekce na hubnutí: Jak fungují a na co si dát při jejich užívání pozor?
Mgr. Jan Guznar
Jak fungují injekce na hubnutí?
Léky na hubnutí působí v těle několika různými mechanismy:
- Snižují hlad a chutě k jídlu – ovlivňují centra hladu v mozku a zvyšují pocit sytosti, což vede ke snížení kalorického příjmu.
- Zpomalují vyprazdňování žaludku – potrava zůstává v žaludku déle, což prodlužuje pocit plnosti a oddaluje hlad.
- Regulují hladinu cukru v krvi – pomáhají stabilizovat krevní cukr a snižují výkyvy hladiny glukózy.
- Podporují metabolismus tuků – mírně zvyšují spalování tuků a pomáhají tělu efektivněji využívat energii.
Jaké mají injekce na hubnutí vedlejší účinky?
Stejně jako jiné léky, i ty na hubnutí mohou mít nežádoucí účinky, mezi které patří:
- trávicí potíže – nevolnost, průjem, zácpa, sucho v ústech
- kardiovaskulární potíže – bušení srdce, zvýšený krevní tlak
- únava a změny nálady – bolesti hlavy, podrážděnost
Některé vedlejší účinky, jako je snížená chuť k jídlu nebo nevolnost, mohou vést k příliš nízkému příjmu energie a živin. Proto je zásadní dbát na kvalitní stravu, aby tělo dostávalo všechny nezbytné živiny.
Pokud chcete efekt hubnutí zvýšit, koukněte na program STOBlife.
Jak podpořit účinek injekcí na hubnutí?
1. Vyvážený jídelníček – co jíst, když užíváte léky na hubnutí?
I při užívání léků platí, že hubnutí je založeno na kalorickém deficitu. To však neznamená hladovění. Klíčem je vyvážená strava:
- Zcela zásadní je pohlídat si dostatečný příjem bílkovin (1–1,5 g/kg tělesné hmotnosti). Nízkokalorická strava obsahující adekvátní množství bílkovin vede k zachování svalové tkáně a fyziologických funkcí. Úbytek hmotnosti je pak převážně v podobě tkáně tukové. Doporučené zdroje jsou libové maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, luštěniny a rostlinné alternativy masa (tofu, tempeh atd.)
- Dále je potřeba ohlídat si adekvátní příjem vlákniny. Doporučený denní příjem vlákniny je 25–30 g. Vláknina podporuje trávení, pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi a prodlužuje pocit sytosti. Mezi vhodné zdroje patří ovoce, zelenina, luštěniny, celozrnné obiloviny, ořechy a semínka. U ořechů a semínek je třeba hlídat množství cca 15–30 g denně, protože jsou bohatým zdrojem tuků.
- Příjem sacharidů by měl tvořit 40–50 % celkového energetického příjmu, což odpovídá zhruba 135-250 g sacharidů/den. Vyhýbejte se extrémnímu omezování sacharidů, které může vést k nedostatku příjmu vlákniny, vitamínů a minerálních látek. Vhodnými zdroji jsou celozrnné obiloviny, luštěniny, zelenina a ovoce.
- Doporučený příjem tuků je 25–35 % celkové energie. Upřednostňujte zdravé tuky z ryb, ořechů, avokáda a rostlinných olejů. Omezte smažená jídla a nasycené tuky, které mohou vést ke zhoršení nežádoucích účinků injekcí na hubnutí.
Jak jste na tom s příjmem energie, makroživin a rizikových živin (cukr, sůl, SAFA) vám ukáže nutriční program a mobilní aplikaci Sebekoučink. Aplikace vám spočítá i příjem vlákniny. Narozdíl od jiných programů či aplikací je obsah jednotlivých živin uvedený skutečně u všech potravin bez výjimky. V programu najdete také ukázkové jídelníčky a více než 500 nutričně vyvážených receptů, které si můžete jednoduše do jídelníčku zapsat.
> Chci vyzkoušet Sebekoučink na 3 dny zdarma <
Pokud chcete změnit své návyky a životní styl, kurzy zdravého hubnutí se STOBem naživo i online jsou chytrou volbou. Přečtěte si příběhy našich klientů, kteří úspěšně zhubli desítky kilogramů. V rámci ceny kurzu budete mít aplikaci Sebekoučink plně k dispozici.
2. Dostatečná hydratace je při užívání léků na hubnutí klíčová
Některé léky mohou způsobovat sucho v ústech nebo mírnou dehydrataci. Doporučuje se pít dostatek vody nebo neslazených nápojů. Doporučené množství tekutin je 30–40 ml/kg tělesné hmotnosti.
3. Pravidelný pohyb je nezbytnou součástí léčby obezity
Fyzická aktivita podporuje spalování kalorií, zrychluje metabolismus, pomáhá udržet svalovou hmotu a především – výrazně přispívá k celkovému zdraví. Ideální je kombinace:
- Silového tréninku – pomáhá udržovat svalovou hmotu a zabraňuje zpomalení metabolismu.
- Kardia – pomáhá spalovat tuky a zlepšuje kondici.
- Běžné každodenní aktivity – nevyhýbejte se chůzi a domácím pracím, vyvarujte se dlouhého nepřerušovaného sezení.
Prohlídněte si nabídku lekcí cvičení od STOBu – naživo i online.
Vyřeší injekce na hubnutí jednou provždy problém s obezitou?
Léky na hubnutí mohou být účinným pomocníkem pro lidi s nadváhou nebo obezitou, ale pouze v kombinaci se zdravým životním stylem. Důležité je správné stravování, dostatečný pohyb a konzultace s odborníkem, aby léčba byla bezpečná a efektivní. Každý organismus reaguje jinak, proto je nutné najít individuální přístup, který bude dlouhodobě udržitelný.
Necítíte se na hubnutí pomocí léků a chcete to zkusit jinak? Nebo potřebujete i při léčbě podporu?
Naše dlouholeté zkušenosti a tisíce úspěšných absolventů kurzů zdravého hubnutí říkají jediné – s podporou se zkrátka hubne lépe. Přihlaste se do kurzu a buďte při hubnutí úspěšní.
