Aby jídlo bylo vaší radostí, a ne starostí

 Autorka: PhDr. Iva Málková

Jedná se o elektronický materiál, který si budete moct po zakoupení stáhnout do svého počítače. V tištěné verzi tento materiál neprodáváme. 

Díky kombinaci textu, videí, nahrávek a pracovních materiálů si nové návyky opravdu osvojíte – ne jen přečtete.

Co všechno získáte:

• e-book
• videonahrávky: cvičení na židli, afirmace, vizualizace, automasáž, vyvážené dýchání, nácvik všímavého jedení
• formulář pro záznam stravovacích návyků
• záznamový arch pro řešení jídla navíc

Pro koho je materiál určený:

• Pro ty, kteří trpí emočním jedením.
• Pro ty, kteří mají výčitky svědomí pokaždé, když si dají něco „nezdravého“.
• Pro ty, pro které je těžké zůstat doma s čokoládou a nesníst ji celou.
• Pro ty, pro které je jídlo útěchou a zlepšuje jim náladu.

Emoce mají neuvěřitelnou sílu a ve stravování to platí dvojnásob. Stres, smutek, nebo nevrlost jsou tak často mnohem silnější než naše pevná vůle a výživové znalosti. Přemýšleli jste někdy, proč i to nejsilnější odhodlání zhubnout a žít zdravě ztroskotá ve chvíli, kdy jsme vyčerpaní, smutní nebo naštvaní?

Na vině jsou právě emoce.

Tento materiál vám pomůže pochopit:

• Proč jíte v situacích, kdy nechcete.
• Jak rozpoznat emoční a fyziologický hlad.
• Jak reagovat jinak než jídlem.

A hlavně: dá vám konkrétní nástroje, které použijete v běžném životě.

Díky programu:

• Přestanete automaticky sahat po jídle při stresu.
• Lépe zvládnete chutě a impulzy.
• Získáte větší klid kolem jídla.
• Naučíte se vnímat signály svého těla.

Více o e-booku a emočním jedení:

S e-bookem proniknete do tajů psychologie hubnutí a efektivně se odnaučíte emočnímu jedení díky léty ověřeným technikám.

Autorkou e-booku je Iva Málková, zakladatelka společnosti STOB, která se psychologií hubnutí zabývá celý svůj život. Její metodika hubnutí založená na psychologickém směru KBT pomohla více než 10 tisícům klientů v ČR a po celém světe je uznávanou a účinnou metodikou nejen pro zhubnutí, ale i pro udržení váhových úbytků.

„Poskládala jsem své odborné znalosti psycholožky, čtyřicetileté zkušenosti získané při práci s klienty i své osobní zkušenosti. Ty nejefektivnější techniky a přístupy k terapii obezity jsem seskupila dohromady a obohatila o vlastní know-how. To vše vám nyní předávám v e-booku, který vás naučí, jak si z jídla udělat přítele, nikoliv zdroj stresu. Váš život se přestane točit jen kolem jídla! Energii a čas, který vám jídlo a hubnutí doposud zabíralo, věnujte raději svým dětem, partnerům, přátelům nebo svým koníčkům. Váš život bude jistě smysluplnější a radostnější.”

Výživových rad a tipů je plný internet. Tento e-book vám však dá mnohem víc. Odpoví vám totiž konečně na otázku, proč jíte (příliš) a jak nevhodné jídelní návyky změnit. Jednou provždy.

Iva Málková: „S pomocí e-booku se naučíte mít svůj jídelníček pod kontrolou a zjistíte, že jakékoliv jídlo může být malou radostí a nikoliv zdrojem stresu a výčitek svědomí.”

Tak nečekejte, až „to na vás zase přijde“, pořiďte si naše materiály ještě dnes a naučte se čelit svým emocím efektivně a bez pomoci jídla.

Přejeme, ať se vám daří!