Zdravý talíř aneb Jak na redukční jídelníček jednoduše a prakticky

Workshop v rámci Letní školy hubnutí STOB

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Zúčastněte se jednoho ze 3 workshopů se 3 lektorkami kurzů zdravého hubnutí STOB.  

Dozvíte se spoustu zajímavých informací o výživě a psychice při hubnutí, a navíc si dáte do těla s jednou z našich instruktorek. Kromě teoretické části workshopu na vás čeká i hodinová pohybová lekce.

Workshop a pohybová lekce proběhnou online na platformě Zoom a vy se tak budete moci připojit, ať léto zrovna trávíte kdekoliv. 

1. Teoretická část workshopu: Jak na redukční jídelníček jednoduše a prakticky

Teoretická část workshopu proběhne od 19:10 do 20:40.

Internet je přeplněný zaručenými radami, jak zhubnout a slovní spojení „zdravá výživa“ se stalo už téměř otřepanou frází, kterou naprosto bezhlavě používají jak marketéři, tak influenceři na sociálních sítích.   

Když však přijde na samotné sestavení jídelníčku při hubnutí, naši klienti nejčastěji tápou a topí se v protichůdných doporučeních a detailech. 

Své o tom ví lektorka kurzů zdravého hubnutí Lenka Vymlátilová, která své klienty provází zdravým hubnutím již více než 11 let.  

V rámci workshopu vám Lenka ukáže, jak si lze redukční jídelníček sestavit za pomoci několika jednoduchých pravidel. Především se od ní ale dozvíte, jak přenést informace o výživě do praktického života.

V rámci workshopu:

• se seznámíte s pravidlem „zdravého talíře“,
• zjistíte, jaká je optimální rychlost hubnutí (a jak jí docílit),
• dozvíte se, kolikrát denně jíst a jak si rozložit příjem energie do celého dne,
• či jakým způsobem při hubnutí zařadit do jídelníčku i méně vhodné (zato oblíbené) potraviny.  

Chybět nebude ani závěrečná diskuze, v rámci níž se budete moci lektorky dotázat na všechno, co si přejete vědět o výživě při hubnutí.

Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede lektorka kurzů hubnutí a odbornice na výživu a potraviny Lenka Vymlátilová. 

Lenka je milovnice a propagátorka základních potravin a domácího vaření. I přes své vzdělání klade ve svém přístupu důraz na "zdravý selský rozum", který se v dnešní džungli protichůdných a extrémních výživových rad a směrů často ztrácí. Za více než 11 let své praxe pomohla Lenka úspěšně zhubnout stovkám klientů. Lenka vystudovala Chemii a technologii potravin na VUT v Brně a v oblasti výživy a redukce hmotnosti absolvovala bezpočet kurzů.

Více se o Lence dozvíte na jejích osobních stránkách.

2. Pohybová část workshopu: Salsa s Veronikou Cheikh

Pohybová lekce proběhne od 18:00 do 19:00.

V pohybové části workshopu se můžete připojit k lekci Salsy pod vedením skvělé instruktorky Veroniky Cheikh. 

Salsa je tanec pocházející z Karibiku, rozvlní vám boky a vykouzlí úsměv na tváři. Na lekci si zatančíme nejen Salsu, ale i Merengue, Cha-Chu a Bachatu. Společně s lektorkou se ponoříte do energické, ale i romantické latino hudby a zapomenete na starosti všedního dne.

Na lekci salsy si připravte kecky, balerínky nebo postačí i ponožky (dle povrchu podlahy) a prostor 1,5 x 1,5 m.

>> Vyzkoušejte si Salsu ještě před workshopem - 30minutové video se základními kroky <<

Nestačí vám ochutnávka? Zkuste naše kurzy zdravého hubnutí!

Tento workshop je malou ochutnávkou z kurzů zdravého hubnutí, díky kterým už úspěšně zhubly tisíce lidí. 

>> Vyberte si i vy z naší podzimní nabídky online i živých kurzů <<

Hodnocení uživatelů