Podzimní online trénink celého těla s cílem být fit


Průměrné hodnocení: 4.9
Hodnotilo: 146 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Instruktor: Běhounková Olga

Termín: 11.12.2023

Cena: 120 Kč

Podzimní online trénink celého těla s cílem být fit již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí17:00 - 18:0011.12.2023Každý týden

Cvičte pravidelně a z pohodlí domova pod vedením zkušené instruktorky STOBu Olgy Běhounkové

Cítit se dobře je přáním každého z nás. Můžete toho dosáhnout při společném cvičení, které rozvíjí tělesnou výkonnost, duševní pohodu a celkově zlepšuje naše zdraví. Posílíme oslabené a protáhneme zkrácené svaly, zlepšíme pohyblivost kloubů a mobilizujeme páteř. Cílem cvičení je aktivace svalů středu těla, který tvoří oporu páteře a působí jako prevence proti bolesti zad. Lekce budou probíhat v pomalém a středně rychlém tempu bez hudby, aby byl čas vnímat tělo. Cvičíme bez bot. 

Možnost kontroly cvičitelkou je v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.


V rámci online cvičení budete mít možnost se podporovat při plnění pohybové výzvy do Dne zdraví, který se koná 21. října. Sami si stanovíte pohybovou aktivitu, kterou chcete každý den plnit. Odměnou vám bude dobrý pocit ze sebe sama, a pokud přijedete na Den zdraví osobně, zastavte se u stánku STOBu pro malou odměnu.

Odměny věnuje: 


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník, tenisový míček a 1,5 litrovou plastovou láhev naplněnou vodou z 80 %
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před 1. lekcí.

 


Cena zahrnuje 1 lekci.


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!

 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Darina H.
Petra J.
Cvičení bylo super.Mnohokrát děkuji. P.Josrová
Balami
Renata .
S paní Hankou je cvičení úžasné. Moc díky Renata Č.
František D.
Měl jsem na začátku problém s připojením, ale to je spíše moje chyba. Jinak cvičení super????, užil jsem si to, ale většinu cviků moje hlava neudržela ????. Zdraví Fanda D.
esolc
Velice zajimave cviceni. Vsem koho boli zada vrele doporucuji... druhy den jsem citil krasny pocit unavy v bedrech a brichu, asi i proto, ze jsem se pri cviceni hodne klepal 8)))) Hanka je naprosto skvela cvicitelka !
Dagmar M.
Lernen lernen alle mussen fleisig sein Platí neustále
Jitka Z.
Příjemné cvičení, krásně jsem se protáhla. Děkuji.
Barbora V.
Dobře vedené cvičení, nesložité cviky, zvládla jsem odcvicit i 14 dnů po Covidu, i když na schodech jsem dušná. Určitě doporučuji, děkuji
Markéta P.
Cvičení samotné bylo perfektní, takové cviky na posilování a protažení jsem vůbec neznala. Nicméně technická stránka byla velmi slabá, sekal se obraz a občas vypadával i zvuk, což je opravdu problém. Připojení na internet máme velmi rychlé, takže na moji straně problém nebyl.

Nejbližší plánované akce


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


V tomto kurzu se navíc k teorii a psychologické podpoře přidává i možnost zdravého pohybu v krásných Letenských sadech.


Připojte se k online konferenci ZDARMA nebo si nechte změřit složení těla u odborníků STOBu. 


Získejte nové poznatky a inspiraci, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů.


Užijte si termální lázně a širokou nabídku pohybových aktivit v květnovém Štúrovu.