NIA je cvičení, které čerpá z tance, jógy a bojových umění. Lekce NIA, ve kterých se cvičí při podmanivé hudbě, jsou nabízeny ve více než 45 zemích světa. Lektorka Dagmar Jackson je jednou z mála certifikovaných NIA instruktorů v České republice.
NIA je taneční cvičení, které zdůrazňuje radost z pohybu. Obsahuje 52 základních pohybů, které procvičí každou část těla od chodidel až po hlavu. Tyto základní pohyby se v různých kombinacích vyskytují v NIA choreografiích a činí z této techniky zajímavé cvičení, které:
rozvíjí svalovou koordinaci
vytváří vhodné pohybové návyky
rozvíjí schopnost vnímat své tělo v pohybu
rozvíjí schopnost přizpůsobit si pohyb jedinečným potřebám vlastního těla
je zábavné a radostné
NIA choreografie jsou doprovázeny specifickou hudbou různých žánrů a zahrnují v sobě prvky tance, taikwanda, taichi a léčivých technik, jako jsou Feldenkreisova metoda a jóga.
Každý, kdo tancuje NIA, si sám volí intenzitu pohybu, která je vždy nabízena ve třech stupních obtížnosti. Toto je velmi důležité, protože skutečnou radost z pohybu lze vnímat pouze tehdy, když jsou naše tělo i mysl uvolněné. Přirozeně pak dochází také ke zvyšování tělesné zdatnosti a také k redukci váhy (samozřejmě při pravidelném cvičení).
Každá hodina NIA má svoje téma. Znamená to, že se při cvičení zaměříme například na "chodidla a pocit uzemnění", na "ruce a prsty", na "pocit relaxace při cvičení", atd. Takovéto zaměření umožní intimnější propojení s tělem při pohybu a umožní každému najít si individuální intenzitu a rozsah pohybu. Pohyb je pak nejen příjemný, ale také léčivý. Znamená to také, že pokud budeme jednu choreografii opakovat pětkrát, pokaždé bude hodina trochu jiná. Ke každé hodině přistupujeme "s myslí začátečníka" a otevíráme se radosti z pohybu v každém okamžiku.
Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?
Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po většinu doby cvičení stojí, nicméně při cvičení z domova lze cvičení provádět i na židli a vybrat si ty pohyby, které zvládnete.
Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení na lekci obdržíte po registraci do svého e-mailu.
NIA je cvičení, které čerpá z tance, jógy a bojových umění. Lekce NIA, ve kterých se cvičí při podmanivé hudbě, jsou nabízeny ve více než 45 zemích světa. Lektorka Dagmar Jackson je jednou z mála certifikovaných NIA instruktorů v České republice.
NIA je taneční cvičení, které zdůrazňuje radost z pohybu. Obsahuje 52 základních pohybů, které procvičí každou část těla od chodidel až po hlavu. Tyto základní pohyby se v různých kombinacích vyskytují v NIA choreografiích a činí z této techniky zajímavé cvičení, které:
rozvíjí svalovou koordinaci
vytváří vhodné pohybové návyky
rozvíjí schopnost vnímat své tělo v pohybu
rozvíjí schopnost přizpůsobit si pohyb jedinečným potřebám vlastního těla
je zábavné a radostné
NIA choreografie jsou doprovázeny specifickou hudbou různých žánrů a zahrnují v sobě prvky tance, taikwanda, taichi a léčivých technik, jako jsou Feldenkreisova metoda a jóga.
Každý, kdo tancuje NIA, si sám volí intenzitu pohybu, která je vždy nabízena ve třech stupních obtížnosti. Toto je velmi důležité, protože skutečnou radost z pohybu lze vnímat pouze tehdy, když jsou naše tělo i mysl uvolněné. Přirozeně pak dochází také ke zvyšování tělesné zdatnosti a také k redukci váhy (samozřejmě při pravidelném cvičení).
Každá hodina NIA má svoje téma. Znamená to, že se při cvičení zaměříme například na "chodidla a pocit uzemnění", na "ruce a prsty", na "pocit relaxace při cvičení", atd. Takovéto zaměření umožní intimnější propojení s tělem při pohybu a umožní každému najít si individuální intenzitu a rozsah pohybu. Pohyb je pak nejen příjemný, ale také léčivý. Znamená to také, že pokud budeme jednu choreografii opakovat pětkrát, pokaždé bude hodina trochu jiná. Ke každé hodině přistupujeme "s myslí začátečníka" a otevíráme se radosti z pohybu v každém okamžiku.
Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?
Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po většinu doby cvičení stojí, nicméně při cvičení z domova lze cvičení provádět i na židli a vybrat si ty pohyby, které zvládnete.
Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení na lekci obdržíte po registraci do svého e-mailu.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Zaujímavé cvičenie, som zvyknutá na iný druh jógy ale bolo to príjemné. Pani cvičiteľka bola ale veľmi potichu počuť.
Balami
Bylo to fajn, krásně jsem se protáhla :-)
belfinova.p@gmail.com
Linda T.
táňa V.
Skvělá cvičitelka, velmi příjemný hlas, cvičení přínosné, jen bych taky byla pro záznam, který si mohu znovu pustit, nejsem schopna si to cvičení zapamatovat. Aby to člověku něco dalo, nestačí si to zacvičit jednou.
Hana L.
Cítila jsem se po cvičení moc dobře, lektorka umí dobře vyhmátnout délku ásán a působí klidným dojmem...
Hubněte ve skupině a přesto z pohodlí domova. Přihlaste se do online kurzu zdravého hubnutí pod vedením nutriční terapeutky a lektorky STOBu Katariny Jirkové, získejte podporu v náročném vánočním období a vstupte do nového roku ještě stále s podporou v zádech a s novými dovednostmi.
Souhlasíte s tvrzením, že "hubnutí začíná a končí v hlavě"? Přihlaste se do online kurzu pod vedením psycholožky a lektorky STOBu Terezy Jirotka Beníčkové a změňte své návyky natrvalo.
Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.
