Zdravotní on-line "Cvičení, které vám dá bezpečně zabrat" v rámci Světového dne obezity


Průměrné hodnocení: 4.96
Hodnotilo: 70 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Instruktor: Hejlová Hana

Termín: 06.03.2021

Zdravotní on-line "Cvičení, které vám dá bezpečně zabrat" v rámci Světového dne obezity již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Sobota18:00 - 18:4506.03.2021

Užívejte si pohyb i s kily navíc

Tato lekce je součástí pohybového programu, který proběhne online ZDARMA ku příležitosti Světového dne obezity.


V této hodině se budeme věnovat protahování a posilování celého těla v různých pozicích: ve stoje, v sedu, v kleku, v leže. Ve stoje budeme pro posilování využívat váhy vlastního těla. Pokud víte, že vám balancování činí obtíže, připravte si prosím vedle sebe židli bez koleček.

Velká pozornost bude věnovaná posilování břicha, ale nezapomeneme ani na další svalové skupiny. Posilovací prvky budou prokládány protahovacími a mobilizačními cviky. 

Respektujte svoje tělo, svoje zdravotní omezení, ale také si nechte čas jednotlivé cviky objevit, dobře a dokonale zvládnout. Zdravotní prvky cvičení vycházejí z rehabilitační formy pilates, vyžadují čas pro správné provedení, propojení všech elementů cviku.

Možnost kontroly cvičitelkou je on-line velmi limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejme na heslo, že méně je někdy více, on-line obzvlášť. 


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.

 


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!


Organizátory akce jsou spolek Hravě žij zdravě a společnost STOB (Stop Obezitě). 

         

Hlavními partnery akce jsou EASO_ECPONovonordiskRBP...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

majamaja
Skvělé cvičení, které pomáhá. Super cvičitelka, vše dobře vysvětlí. moc děkui.
Smolicek71
Výborná vzpruha po víkendu, vždy velmi dobře "vyladěná" sestava. Děkuji!
Zdena P.
Perfektní cvičení, veliký dík patří cvičitelce, která dokázala cviky přesně popsat, upozornit nás na možné chyby a při ještě nás dobře naladit. Skvělé.
čertice
Jedním dechem skvělé :-)
Táňa K.
Vynikající cvičení se skvělou cvičitelkou,která má v zásobě spoustu velmi účinných cviků.Dokáže předvést a vysvětlit,její hodiny jsou pestré, nápadité.Moc děkuji i za příjemnou atmosféru.
Věra V.
Příjemné. škoda, že jsem zachytila jen jednou
Klara D.
Lekce byla výborná.
Jitka Z.
Peggy
Věra M.

Nejbližší plánované akce


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (jóga, zdravotní cvičení, pilates, salsa) a cvičte pravidelně pod vedením zkušených instruktorů.

Cvičit s námi můžete naživo v Praze nebo online a odkudkoliv!


Přijďte si nechat změřit složení těla, ochutnat zdravé potraviny nebo se zúčastněte workshopů a cvičení. 

Vstup ZDARMA. :-)