Pokračovací kurz se zaměřením na psychiku A SE CVIČENÍM ONLINE

David Wellness Fitness
Vinohradská 38
Praha 2 12000
Zobrazit na mapě
Lektor:
Mgr. Petra Mocová
petramocova@stob.cz
606 420 636
Termín: 08.09.2022 - 27.10.2022
Cena: 4990 Kč
Kurz je již obsazen. Můžete se přihlásit jako náhradník.Přihlásit se jako náhradník
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Čtvrtek | 17:30 - 19:00 | 08.09.2022 | Každý týden |
Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a zkušené lektorky a psychoterapeutky Petry Mocové.
Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními.
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ | V případě, že by se po započetí kurzu opakovalo omezení živých skupinových akcí, byl by kurz (včetně pohybových lekcí) přesunut do online prostředí, konkrétně na komunikační platformu ZOOM. S online kurzy zdravého hubnutí máme však bohaté zkušenosti a výsledky účastníků potvrzují, že online forma je stejně efektivní jako živé setkávání.
Jak kurz probíhá?
Budete se scházet po dobu 8 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která u této varianty kurzu obsahuje pouze teoretickou část. Pohybová část bude nahrazena možností online cvičení dle vlastního výběru.
Kurz proběhne v dolním sále nově zrekonstruovaného David Wellness Fitness.
1. Teoretické lekce
Teoretické lekce budou probíhat od 17.30 do 19 hodin.
Kurz povede psychoterapeutka Petra Mocová.
Obsahem kurzu bude jak výživa při hubnutí a udržení hmotnosti, tak další i psychologická témata, a to podle individuálních přání účastníků. Témata nebudou předem pevně stanovená, jak je tomu v základním kurzu, ale lektorka se bude věnovat tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení.
Návrh témat pokračovacího kurzu
- motivace
- všímavost a všímavé jedení (mindful eating)
- relaxační techniky
- komunikace a asertivita
- tzv. relaps (uklouznutí, kdy člověk nezvládne situaci) - poučení z chyb, jak se to stalo, co můžu příště udělat jinak
- výživa při hubnutí a udržení hmotnosti
- čím žijete, co se vám daří a nedaří
2. Pohybové lekce - online cvičení dle vlastního výběru
Pohyb bude pro účastníky této varianty kurzu zajištěný za pomoci online cvičení. Budete si moci individuálně vybrat z aktuální nabídky našich online pohybových lekcí podle svých představ a potřeb. Lekce mají různou náplň (zdravotní cvičení, low-aerobic,...