Pokračovací kurz se cvičením a zaměřením na psychiku


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotil: 1 uživatel
Upřesnění místa:
David Wellness Fitness
Vinohradská 38
Praha 2 12000

Lektor:
Mgr. Petra Mocová
petramocova@stob.cz
606 420 636

Instruktor: Eliška Ježková

Termín: 08.09.2022 - 27.10.2022

Cena: 4990 Kč

Kurz je již obsazen.

Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek17:30 - 20:0008.09.2022Každý týden

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a zkušené lektorky a psychoterapeutky Petry Mocové.

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními. 


DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ | V případě, že by se po započetí kurzu opakovalo omezení živých skupinových akcí, byl by kurz (včetně pohybových lekcí) přesunut do online prostředí, konkrétně na komunikační platformu ZOOM. S online kurzy zdravého hubnutí máme však bohaté zkušenosti a výsledky účastníků potvrzují, že online forma je stejně efektivní jako živé setkávání.

Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 8 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

Kurz proběhne v dolním sále nově zrekonstruovaného David Wellness Fitness.


1. Teoretické lekce 

Teoretické lekce budou probíhat od 17.30 do 19 hodin.

Kurz povede psychoterapeutka Petra Mocová.

Obsahem kurzu bude jak výživa při hubnutí a udržení hmotnosti, tak další i psychologická témata, a to podle individuálních přání účastníků. Témata nebudou předem pevně stanovená, jak je tomu v základním kurzu, ale lektorka se bude věnovat tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení.

Návrh témat pokračovacího kurzu

  • motivace
  • všímavost a všímavé jedení (mindful eating)
  • relaxační techniky
  • komunikace a asertivita 
  • tzv. relaps (uklouznutí, kdy člověk nezvládne situaci) - poučení z chyb, jak se to stalo, co můžu příště udělat jinak
  • výživa při hubnutí a udržení hmotnosti
  • čím žijete, co se vám daří a nedaří


2. Pohybové lekce - Power jóga s Eliškou Ježkovou

Pohybové lekce budou probíhat od 19 do 20 hodin.

V pohybové části kurzu se můžete těšit na lekce power jógy se zkušenou instruktorkou Eliškou Ježkovou.

Lekce jógy bude probíhat v pomalém tempu, tak aby ji zvládl i úplný začátečník, i tak si ale při lekci dáte do těla. U některých pozic si můžete vybrat i z více variant, abyste mohli cvičit podle...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Přijďte se zúčastnit celostátní odborné konference na téma "V hlavní roli ryby", která se koná v kongresovém centru IKEM 19. října 2022.

Dozvíte se informace například o tom, čeho si všímat při výběru ryb, jak je zpracovávat a čemu se vyvarovat. A mnoho dalšího!


Přihlaste se do desetitýdenního komplexního kurzu zdravého hubnutí, ve kterém získáte podporu skupiny a péči odbornice - nutriční terapeutky a adiktoložky Petry Broumské

Kurz proběhne online, proto se ho můžete účastnit doslova odkudkoliv!


Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.