Pokračovací kurz s psychoterapeutkou a nutriční terapeutkou

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy a přihlaste se do pokračovacího kurzu pod vedením dvou skvělých odbornic.

Co získáte přihláškou do tohoto kurzu? 

• možnost pravidelného setkávání se se skupinou a odbornicemi STOBu - psychoterapeutkou Petrou Mocovou a nutriční terapeutkou Janou Šimečkovou
• prohloubení znalostí o výživě a psychice při hubnutí a udržování váhy
• možnost výběru pravidelných online pohybových lekcí dle vlastní preference
• měření složení těla, které proběhne na začátku a na konci kurzu v kanceláři STOBu na Praze 4
• nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen absolventkám a absolventům základních a pokračovacích kurzů STOBu, kteří ocení dlouhodobou podporu a odbornou pomoc.

Jak kurz probíhá?

S ostatními účastníky a s lektorkou se budete scházet na teoretické lekce v psychoterapeutickém centru Alivio, a to vždy v pondělí od 17:15 do 18:45 hodin. Pohybová část bude nahrazena možností online cvičení dle vlastního výběru.

Čeká vás 8 teoretických lekcí, které budou probíhat po týdnu. 

Teoretické lekce proběhnou v těchto konkrétních dnech: 8. 1., 15. 1., 22. 1., 29. 1., 5 .2., 12. 2., 19. 2., 26. 2. 2024.

1. Teoretické lekce 

Teoretické lekce budou probíhat od 17:15 do 18:45 ve skupinové místnosti centra Alivio.

První 4 lekce povede nutriční terapeutka a psychoterapeutka Jana Šimečková. Následující 4 lekce povede lektorka STOBu a psychoterapeutkou Petra Mocová.

Obsahem kurzu bude jak výživa při hubnutí a udržení hmotnosti, tak psychologická témata. Lektorky se budou věnovat i tomu, co budete aktuálně potřebovat, abyste byli v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, úspěšní a celkově spokojení.

Návrh výživových témat pokračovacího kurzu:

• co dělat, když se hubnutí zastaví
• módní diety - mohou fungovat?
• střevní mikrobiota 
• vše o bílkovinách při hubnutí a udržování váhy 

Návrh psychologických témat pokračovacího kurzu:

• asertivita - jak říci při hubnutí "ne" a komunikovat efektivně se svým okolím
• emoční jedení aneb jak zvládat stres bez pomoci jídla
• jak si stanovit správný cíl při hubnutí i udržování váhy
• nácvik relaxačních technik

2. Pohybové lekce - online cvičení dle vlastního výběru

Pohyb bude pro účastníky tohoto kurzu zajištěný za pomoci online cvičení. Budete si moci individuálně vybrat z aktuální nabídky našich online pohybových lekcí podle svých představ a potřeb. Lekce mají různou náplň (salsa, low-aerobik, zdravotní cvičení, Nia) a probíhají v různých časech. 

Na vybranou pohybovou lekci se přihlásíte za pomoci kódu, který vám poskytneme po přihlášení a zaplacení kurzu. 

>> Aktuální nabídku online cvičení naleznete zde. <<

Kdo se o vás postará?

  Jana Šimečková, nutriční terapeutka a psychoterapeutka 

Jana vystudovala 1. lékařskou fakultu obor nutriční terapie a dále se vzdělává v psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze. Je současně také kognitivně-behaviorální terapeut ve výcviku se zaměřením na terapii nadváhy a obezity. Dlouhodobě se věnovala klientům na obezitologické klinice, vedla redukční kurzy a poskytovala individuální nutriční poradenství. 

  Petra Mocová, psychoterapeutka a výživová poradkyně

Petra vede kurzy STOB již mnoho let a má bohaté zkušenosti. Pracuje jako gestalt terapeutka a výživová poradkyně. Jídlo je její osobní i profesní vášní. Ráda propojuje témata terapie a výživy, aby jídlo bylo radostí, a ne starostí.  

Kapacita kurzu je omezena, proto se, prosím, přihlaste co nejdříve.

Těšíme se na viděnou na první lekci kurzu!