Podzimní víkend s Janou Machovou v Golf Resortu Konopiště
Utečte ruchu běžného života a užijte si víkend plný pohybu v nádherném prostředí Golf Resortu Konopiště pod vedením instruktorky Jany Machové.
S nastupujícím podzimem doplníte zásoby energie a dopřejete svému tělu radostný pohyb.
Resort je vzdálený přibližně 10 km od Benešova a 50 km od Prahy. Areál Golf Resortu poskytuje vyžití nejen příznivcům golfu, ale i všem, kteří chtějí aktivně trávit svůj volný čas. V Resortu je Spa & Wellness, které disponuje 3 vnitřními bazény (jeden se slanou vodou), Kneippovým chodníkem, vířivkou, saunou, párou a v Balneo části nabízí léčebné či relaxační procedury jako masáže, zábaly, inhalace či koupele. Pro sportovní činnost je k dispozici velká tělocvična, posilovna i herna stolního tenisu. V okolí jsou zajímavé turistické cíle, především zámek Konopiště s rozsáhlým zámeckým parkem.
Více informací o Resortu můžete najít zde.
Ubytování: prostorné dvoulůžkové pokoje, koupelna s WC, SAT/TV, minibar, na některých pokojích Wi-Fi.
Stravování: v rozsahu plné penze přizpůsobené zásadám zdravé výživy, snídaně formou bufetu
Program: různé formy cvičení, posilování, turistika, plavání, možnost využití wellness
Cena: 4300,- Kč zahrnuje ubytování, stravování, cvičební program, využití wellnes, příplatek za samostatné ubytování je 500,- Kč za osobu a noc
Kapacita: 18 dvoulůžkových pokojů
Předběžný program pobytu (víkend si můžete užít již od pátku odpoledne až do neděle odpoledne, kdy můžete využívat wellness)
Pátek 6. 10. 2023
15:30 – 16:30 úvodní setkání, informace o programu
16:30 - 18:00 CVIČENÍ 1. část: AE-BODY - Rozhýbej své tělo - dynamické cvičení s jednoduchými aerobními prvky
CVIČENÍ 2. část: POZNEJ SVÉ TĚLO - správné nastavení těla při cvičení, strečink
18:30 večeře
Po večeři individuální program, možnost využití wellness či společné posezení.
Sobota 7. 10. 2023
od 8:30 snídaně
10:00 - 11:30 BODYFORM - posilovací lekce zaměřená na tvarování svalů těla (využití pomůcek)
12:30 oběd
Odpoledne společná procházka po okolí.
17:00 - 18:00 protahovací a uvolňovací cvičení, relaxace těla
18:30 večeře
Po večeři individuální program s možnost využití wellness.
Neděle 8. 10. 2023
od 8:30 snídaně
10:00 – 11:30 BODY & MIND - pomalé cvičení na posílení a protažení svalů, aktivace hlubokého stabilizačního systému (overball, softball)
12:30 oběd
Po obědě možnost individuální procházky či využití wellness.
Program cvičení může být po dohodě v zájmu skupiny upraven.
