Online kurz hubnutí s výživovou poradkyní včetně cvičení dle vlastního výběru


Průměrné hodnocení: 4.97
Hodnotilo: 30 uživatelů
Upřesnění místa:
Platforma Zoom

Lektor:
Lenka Vymlátilová
lenka.vymlatilova@seznam.cz
775 617 340

Instruktor: Dle výběru

Termín: 16.09.2024 - 25.11.2024

Cena: 6490 Kč

Objednat kurz


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí09:00 - 10:3016.09.2024Každý týden

Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


Proč hubnout se STOBem?

  • Hubnutí je v hlavě, a proto se soustředíme na Vaše emoce a myšlení. Neřešíme pouze jídelníček.
  • Přístup STOBu je totiž založený na metodách kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním. Díky tomu zvládnete jakékoliv změny ve Vašich návycích.
  • STOB Vám pomůže zlepšit stravovací i pohybové návyky a poradí nejen jak hubnout, ale i jak shozená kila udržet a vyhnout se jojo efektu.
  • Naučíme Vás si sestavit udržitelný jídelníček, který Vám bude chutnat a u kterého vydržíte déle než pár týdnů.
  • Budete pod dohledem skutečných odborníků STOBu.

Hubněte pouze za 649 Kč za týden!

Každý týden absolvujete 1 hodinu pohybové lekce a 1,5 hodiny teoretické lekce, ke které dostanete praktické materiály.

Co je zahrnuto v celkové ceně kurzu?

  • 10x teoretická lekce pod vedením zkušené lektorky STOBu, výživové poradkyně a koučky Lenky Vymlátilové (více informací o lektorce naleznete níže)
  • 10x pohybová lekce dle vlastního výběru
  • Praktické brožury (Chci změnu - Jak na výživu I., Jak na výživu II., Jak na pohyb, Jak na psychiku, Jak na udržení váhových úbytků, Talířky), které Vám budou zaslány poštou
  • Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů
  • Kontrola a zpětná vazba jídelníčku od lektorky po dobu 2 týdnů

 Na kurzy se cvičením lze čerpat i příspěvky od zdravotních pojišťoven, více informací zde Příspěvky zdravotních pojišťoven 2024.


Kdo se o Vás postará?

Lektorkou kurzu je Lenka VymlátilováLenka vede kurzy STOBu již od roku 2009. Má bohaté zkušenosti i celou řadu spokojených klientů.

 

 

Vystudovala Chemii a technologii potravin na VUT v Brně, absolvovala řadu výživových i psychologických kurzů a je i akreditovanou koučkou. Ke STOBu ji přivedly osobní potíže s váhou a metodika STOBu ji natolik uchvátila, že se rozhodla v roli lektorky pomáhat i ostatním a šířit zdravý způsob hubnutí. Být lektorkou je pro ni životním posláním.

O Lence se více dozvíte z rozhovoru s Lucií Výbornou https://www.youtube.com/watch?v=Mc9VQXwIDUc a také na jejích stránkách Hubněte zdravě - stravou, pohybem a svým vlastním tempem. | Lenka Vymlátilová (vymlatilova.cz).

Reference spokojených klientů můžete najít zde https://www.vymlatilova.cz/pribehy-klientu/.


Jak lekce probíhají?

  • Setkání lektora a účastníků probíhají v reálném čase. S lektorem a účastníky budete sdílet své úspěchy i starosti.
  • Budete se scházet online skrze platformu ZOOM, a to po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden.
  • Každá lekce bude obsahovat pohybovou a teoretickou část.

>> Jak se hubne online? Přečtěte si příběh úspěšné účastnice kurzu s Lenkou. <<

1. Teoretické lekce

Kurz povede lektorka STOBu a odbornice na výživu Lenka Vymlátilová. Teoretická lekce se bude konat od 9:00 do 10:30.

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři Vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledal/a sám/sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. 


2. Pohybové lekce - online cvičení dle vlastního výběru

Pohyb bude pro účastníky tohoto kurzu zajištěný za pomoci online cvičení. Budete si moci individuálně vybrat z aktuální nabídky našich online pohybových lekcí podle svých představ a potřeb. Lekce mají různou náplň (Salsa, low-aerobik, zdravotní cvičení, Nia) a probíhají v různých časech. 

Na vybranou pohybovou lekci se přihlásíte za pomoci kódu, který Vám poskytneme po přihlášení a zaplacení kurzu. 

>> Aktuální nabídku online cvičení naleznete zde. <<


Vzhledem k tomu, že kurz bude probíhat online, bude potřeba mít k dispozici vhodné zařízení s připojením k internetu (tablet, notebook, počítač) a klidnou místnost alespoň po dobu trvání lekce.


Kapacita kurzu je omezena, proto se, prosím, přihlaste co nejdříve.

Těšíme se na viděnou na první lekci kurzu!

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Jarmila .
Kurz s lektorkou Lenkou Vymlátilovou mě moc bavil. Setkání byla on-line s úžasnou motivující atmosférou, kterou dodávala lektorka i účastnice kurzu. Lenka je výživový profík a poradí účinný a zdravý systém hubnutí pro každého. Já jsem zhubla 3 kg a některé holky i přes 6 kg. Fakt super, kurz moc doporučuji.
Jaroslava B.
Děkuji Lence za mé "nastartování hubnutí". Obsah všech lekcí, vše co nám sdělovala i mimo ně, byl zajímavý, profesionální, prostě super. Díky kurzu jsem objevila on-line cvičení, které mě baví. Teď už jen VYDRŽET :)
Richard B.
Zajímavé setkání, všichni měli stejný společný cíl a skvělou lektorku. Spousta nových informací, spousta možností, co zlepšovat. Moc děkuji, že jsem se mohl zúčastnit.
Daniela P.
Kurz mi pomohl, doporučuji.
Effka.jesterka
Kurz mohu jedině vřele doporučit. děkuji za něj
Marie A.
Vjerucha

Nejbližší plánované akce


Připojte se na pravidelné lekce, vyzkoušíte si různé druhy cvičení a cvičit můžete úplně odkudkoliv.


Připravili jsme pro vás letní webináře. Přihlásit se můžete zde.


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak. Přihlaste se do kurzu v Praze!